健康养生是一件很有注重的事儿，有关健康养生的內容有很多，最普遍的便是在适合的时节开展适度的滋补养生，补肾壮阳是许多男士需要的，可是针对不需要服药的人而言，最好是的解决方案便是饮食疗法了，许多 食材都是有非常好的补肾壮阳实际效果，接下去我们就为大伙儿详尽的介绍一下有关补肾壮阳的食谱吧。

　　杞鞭壮阳汤

　　原材料：牛鞭100克，大骨汤1200克，枸杞15克，苁蓉50克，姜10克，老母鸡300克。调味品：盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉2克。

　　作法：

　　1、牛鞭汆水后打花刀，枸杞、苁蓉清洗，老母鸡斩块汆水，生姜切成片备用。

　　2、将净锅容易上火，放进大骨汤、牛鞭、生姜片、苁蓉、枸杞、老母鸡，大火烧开转文火炖45分鐘调料即成。

　　作用:

　　牛鞭可补肾壮阳，含有很多的钙、磷、铁等多种多样营养元素。

　　枸杞对气血两虚肌肉劳损、头晕四肢无力、耳鸣记忆减退有一定的饮食疗法功效。

　　滋补养生果色淮山药

　　食物：毛山药，纯蜂蜜，蓝莓果酱，甜杏苹果酱，草莓果酱

　　作法：

　　1.淮山药清洗，切割成段；

　　2.一段消除皮，一段保存皮上炒锅煮熟；

　　3.上边的每根是带皮煮熟后剥去的，色调略微变黄。下边的每根是消除皮后上锅蒸的，色调雪白；

　　4.把淮山药碾碎泥，还可以放进薄膜袋选用擀面棍擀碎。擀好的淮山药添加适量的纯蜂蜜翻拌。还可以添加适度鲜奶油调配，味儿会更好；

　　5.安上菊花花嘴，把淮山药放进裱花嘴中；

　　6.挤压造型设计，填写各色各样苹果酱。苹果酱还可以之选一种，可随便；

　　7.在碗中我放了几颗椰肉装点，可更换别的新鲜水果。

　　上边的这种內容便是有关壮阳菜谱的详细介绍了，我们所服用的食物类型十分的丰富多彩，这种食材中有很多我们身体所需要的物质，要是我们可以吃对，人体便会有非常大的转变，自然，除开食物壮阳，大伙儿也一定不必忘记了开展适度的锻练来增强抵抗力。