产妇可能都是苦恼那样一件事情，在怀孕期以便小宝宝的身心健康，吃完许多 东西，又因为怀孕期也不可以有哪些运动过量，造成刚生小宝宝以后全部人身型走形。皮肤松弛，坠肉渐生。这个时候许多 母亲就要想快速瘦身，修复到准备怀孕的身型。那麼有哪些身心健康有营养成分的孕妇瘦身食谱呢?想要知道就讨论一下网编接下去的详细介绍吧。

　　一、黄芩白木耳山药汤

　　原材料：淮山药200g，白木耳(银耳)1把，老冰糖少量，黄芩3钱，白术茯苓1钱，薏苡仁2钱，大枣10颗

　　作法：

　　1.淮山药去皮，切片，预留

　　2.白木耳用冷小水泡软，撕一小块，预留

　　3.所述中药材放热反应当药袋，预留

　　4.将药袋放进锅中，加适度的水，火灾滚后转为文火，煮20分钟 最终再添加淮山药，白木耳，约煮5分鐘上下，最终添加老冰糖调料即成。

　　二、冬瓜素咖喱鸡饭

　　原材料：胡萝卜一小块，黄豆4两，小南瓜一颗，咖喱块一盒，美食酒小量，水500cc，油一匙，糙米饭四人份

　　作法：

　　1.将冬瓜去籽、去皮、切片

　　2.将黄豆仁清洗预留

　　3.用沙拉油或者鲜奶油一匙，先将胡萝卜入锅中进行爆香

　　4.添加冬瓜、黄豆、水下锅烧煮

　　5.约莫20分钟后，添加少量酒酿提鲜，再添加咖喱块

　　6.待咖喱溶化，冬瓜熟软后就可以出锅!

　　7.将所述冬瓜咖哩酱浇在糙米饭上，即成一道简易又味美丽的养生保健食品。

　　三、海菜白芝麻饭

　　原材料：烤紫菜100克、黑、芝麻各120克、白米饭。

　　作法：

　　1.最先用剪子将海菜弄成细丝状，再将擀面棍将二种白芝麻打碎。

　　2.将刚刚解决好的原材料放入白米饭中，拌和后一起服用。每一份不需要过多的原材料，控制在1~2勺上下就可以，剩余的能够 存起來等下一次服用。

　　实际上孕妇减肥瘦身還是有很多注重的，终究不久产后。人体还很孱弱，假如这个时候选用一些较为猛烈的减肥的方法，实际上是对孕妇的身心健康不太好的。那麼这个时候大伙儿就可以参考网编上边得出的方式 ，真实保证健康瘦身，并且绝对不会有副作用哦。好了，祝大家减肥取得成功啦。