平常常吃些五谷杂粮对身体還是有利的，尤其是黑豆，黑豆早已变成许多 人到日常生活之中不可或缺的一款食材了，那是由于黑豆带有十分丰富多彩的营养元素，因而，大家对黑豆是十分钟爱的。那麼，黑米的做法全集有什么？下边就给大伙儿详尽的介绍一下其有关详细信息，期待可以协助到大伙儿。

　　   黑米馒头

　　   一、菜谱原材料：小枣，黑豆面。

　　   二、做法：

　　   1、面糊擀成正方形的大面积，切发展条。两边各放一个小枣。

　　   2、冲着卷起来，脱模。

　　   3、对割开，但留意不必彻底断开。

　　   4、把割开的每段放正就变成。二次发酵。

　　   5、煮熟就可以

　　   三、适用范围

　　   1岁半以上小宝宝

　　   四、健康提示

　　   有时候给宝宝加上杂粮，对小宝宝的抵抗力能有非常大的协助，黑豆有明显的功效与作用运动健身养胃，清目活血化瘀。

　　   蜜红豆黑豆糊作法

　　   一、食物：

　　   1、主要材料：黑豆：200g

　　   2、调料：白粳米：适当;盐：适当蜜红豆

　　   二、作法：

　　   1、黑豆与粳米清洗。

　　   2、添加适量的水，放进豆桨机。

　　   3、按婴儿米糊键弄成浓醇的婴儿米糊。

　　   4、提前准备适当蜜红豆。

　　   5、将黑豆糊倒进蜜红豆中翻拌就可以服用。

　　   黑豆鸡肉粥

　　   一、菜谱原材料

　　   1、主要材料：黑豆200克,鸡脯肉150克

　　   2、辅材：平菇(鲜)50克

　　   3、调味品：盐3克

　　   二、做法

　　   1.将熟鸡脯肉、菇切切丁;

　　   2.锅内放水，放入洗完的黑香米煮沸;

　　   3.放入平菇丁用文火熬至七完善;

　　   4.添加食盐再次熬至酥烂;

　　   5.粘稠出勺摆盘后，放入香菇牛肉，服用时翻拌即成。

　　   三、适用范围

　　   备孕的男人女人

　　   四、健康提示

　　粳米：唐?孟诜：“梗米不能同马肉制品，发瘤疾。不能和苍耳食，让人卒痛心。”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　   以上便是黑米的做法全集的內容，除开黑豆，大伙儿平常还应当多吃些五谷杂粮，如今的粗粮店多的原因便是由于大伙儿愈来愈喜欢吃这种东西了，大伙儿也刚开始关心了健康养生的问题。大量的专业知识能够随时随地关心网编，网编会再次为大伙儿真诚无私奉献的。