饮食搭配要恰当配搭,才能够 让我们得到 大量营养成分,而不正确的营养搭配会让我们的身心健康遭受伤害,下边网编就强烈推荐几种食物配搭,味美还身心健康哦!
1、鱼 水豆腐
功效:味正,补钙补锌,可防止多种多样骨病,如少年儿童佝偻病、骨质疏松症等。
基本原理:水豆腐含很多优质蛋白质,若单吃,其消化率较低,但与含有维他命D的鱼类一起吃,对钙的消化吸收与运用能开更优效用。
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