海木耳是我们日常生活常常品尝到的一种食材，它带有很多的营养元素对我们的人体有很多的益处，能非常好的提升我们的身体免疫力，而且也有非常好的清理血管垃圾和降低血脂的功效，常常服用能对我们的人体开展更强的改进，可是一定要把握美味法才可以把营养成分所有呈现出去，下边一起掌握出海木耳的吃法。

　　海木耳的吃法

　　 海木耳拌蜇头

　　主要材料：沙子口海木耳200克 蜇头100克

　　辅材：香莱段、蒜末

　　调味品：山西老陈醋、盐、糖、芝麻油

　　作法：

　　1.将海木耳去根清洗预留。

　　2.蜇头打花刀水焯太凉添加海木耳、香莱段、蒜末调料就可以。

　　特性：口味脆爽爽口，饮食搭配科学研究。

　　海木耳小蛎肉

　　主要材料：海木耳200克、小蛎肉100克

　　辅材：香莱、生鸡蛋

　　调味品：盐、鸡精

　　作法：

　　将海木耳清洗去根，小蛎肉清洗去沙，爆锅添加大骨汤放进主要材料、调料打进生鸡蛋

　　清、香莱末就可以。

　　特性：口味各不相同、汤鲜香美

　　粉蒸海木耳

　　主要材料：沙子口本地海木耳500克

　　辅材：小麦面粉100克

　　调味品：盐、芝麻油、蒜末、沙子口当地虾酱

　　作法：

　　将海木耳清洗去根处细沙，用冷水清洗，放进拖盘添加盐、少量芝麻油调料，添加小麦面粉上笼蒸 10分钟后起锅，跟蒜末、沙子口当地虾酱另外上菜。

　　特性：沾二种不一样调味品，分成与众不同，非常沾沙子口当地虾酱别有一番口味。

　　上边便是对海木耳的吃法的详细介绍，根据掌握以后我们了解海木耳的吃法有很多种多样，例如我们最普遍的拌凉菜全是十分美味可口营养成分的，我们能够 依据自身的饮食结构开展制做，可是特别注意的是有甲状腺病的人不必服用。