宝宝体弱多病一致是宝妈们最为头疼的事儿，这不但严重的影响着宝宝正常的生长发育，还会让宝宝承受很多的痛苦，让宝妈们看着十分的心头。那么改善宝宝体弱多病的状况应该吃些什么食物比较好呢?其实以下这三种食物对于宝宝增强体质最有益。

　　一、松子奶汤

　　材料：松子1杯，黄油2大勺，面粉2大勺，高汤1杯，固体汤块1个，牛奶1杯，精盐少许

　　做法：1.将去壳的松子放入碟中，放进微波炉加热1分钟;2.炒锅上火，放入黄油烧热，加面粉翻炒，倒入高汤，搅拌均匀，放入固体汤块煮开;3.放入松子，改中火煮，汤煮好后关火放凉，用搅拌机搅拌;4.盛入盘中，倒入牛奶，调好浓度，放少许精盐调味即成。

　　二、糖汁栗子

　　材料：去皮栗子300克，红薯300克，淀粉、食用油、黑芝麻各少许，砂糖1/2杯，精盐少许

　　做法：1.栗子放在淡盐水中煮熟后，趁热裹上淀粉，将红薯切成栗子大小;2.将栗子和红薯放入160℃的热油中榨出;3.将砂糖1/2、液体糖稀1/2杯、清水1/2杯、精盐少许加入锅中，搅拌均匀，用小火熬制成糖浆;4.将糖浆浇到炸好的栗子和红薯上，撒上黑芝麻即可。

　　三、鳗鱼蒸山药

　　材料：鳗鱼3条，山药100克，大蒜5瓣，苏子叶15张，洋葱1/2个，嫩尖椒、小葱各2个，调味酱(酱油5大勺，金枪鱼汁酱油和清酒各1大勺，生姜汁1/2大勺，白糖2小勺，精盐和胡椒粉各少许)，黑芝麻少许

　　做法：1.将收拾干净的鳗鱼切成小段，入蒸锅蒸熟;3.蒜瓣切小片，苏子叶切成细丝，洋葱切成小丁，尖椒和葱切碎备用;3.调味酱烧开后，放入蒸熟的鳗鱼煮开;4.将山药用擦板擦成细丝，放入煮开的鳗鱼中，拌匀盛出，入蒸锅蒸熟，撒上尖椒末和葱花即成。