冬天寒性,大家就爱吃辣椒来使人体温暖。可是冬天吃辣椒非常容易便秘、咽喉痛等,因此学好健康地吃辣椒是冬天的必修课程。那麼,冬天如何健康地吃辣椒呢?
冬天身心健康吃辣椒的方式
1.摄取量
身心健康吃辣最先要留意一个摄取量,即鲜朝天椒每一次100克下列。辣椒干每一次10克下列。服用过多反倒伤害身体健康。由于过多的辣椒素会强烈刺激性肠胃粘膜,造成胃痛、腹泻并使肛门口灼烧刺痛,引起消化道疾病,促进痔疮流血。
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