绝大多数年青的女性朋友们针对自身的休重全是特别关注的，如果是一旦察觉自己的休重有体重增加的状况便会十分的苦恼，想方设法都要想自身的人体能够 修复到之前的纤细，那样不论是穿哪些的衣服裤子都是越来越漂亮，并且还能够得到 许多 赞扬的响声，可是如今减肥瘦身并不易的。

　　减肥菜谱1 双姑娘瓜丝

　　原材料:凉瓜(即茄子)150克，平菇100克，金针蘑100克，姜、生抽、糖、芝麻油适当。

　　制作方法:将凉瓜顺丝切成细丝，生姜片切成细丝;平菇浸软切条，金针蘑切去尾部清洗;油爆姜

　　丝后，添加凉瓜丝、平菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变松;将金针蘑添加同炒，添加调料

　　料炒匀就可以服用。

　　作用:平菇、金针蘑能减少胆固醇;凉瓜含有甲基纤维素，可降低人体脂肪消化吸收。

　　减肥菜谱2 香菇豆腐

　　原材料:水豆腐300克，平菇3只，咸菜、生抽、糖、芝麻油、木薯淀粉适当。

　　制作方法:将水豆腐切割成四方一小块，管理中心掏空;将清洗泡软的平菇切碎，咸菜切碎，添加调味品及

　　木薯淀粉翻拌即是包馅;将包馅酿入水豆腐管理中心，摆放在碟上煮熟，浇上芝麻油、生抽就可以服用。

　　作用:平菇可减少胆固醇，水豆腐有益减肥瘦身。

　　减肥菜谱3 枸杞子烧鲫鱼

　　原材料:草鱼1条，枸杞子12克，大豆油、葱、姜、胡椒面、盐、鸡精适当。

　　制作方法:将草鱼去内脏器官、去鳞，清洗，葱切条，姜切末;将锅中烧开，草鱼入锅炸至微发黄，添加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖一会儿;资金投入枸杞再焖烧10分钟，添加鸡精就可以食。

　　作用:枸杞子可预防动脉硬化，草鱼含人体脂肪少，有益减肥瘦身。

　　减肥菜谱4 木耳豆腐汤

　　原材料:木耳25克，水豆腐200克，盐少量，老母鸡汤1碗

　　制作方法:先将黑木耳泡发后清洗，水豆腐切一片;将水豆腐与木耳添加老母鸡汤及盐同炖10分钟，就可以服用。

　　作用:木耳及水豆腐均为身心健康食品，可减少胆固醇。

　　总的来说，我们早已了解瘦身食谱是有什么，实际上减肥瘦身彻底能够 靠饮食疗法的方式做到，尤其是香菇豆腐的，它是十分传统式的用于减肥方法，由于平菇是能够 非常好的去减少自身人体內部的胆固醇，让我们每日吃进来的胆固醇能够 非常好的开展溶解，不容易因而转换成人体脂肪，并且这家常小菜之中的水豆腐也是对减肥瘦身有非常好的协助。