倭瓜也就是我们平时常说的冬瓜，冬瓜是日常生活常常品尝到的一种食材，冬瓜的口味香糯润化，是许多 人喜欢吃的瓜类蔬菜。完善的南瓜营养使用价值丰富多彩，所含碳水化合物、类胡萝卜素、特异性蛋白质等多种多样营养元素，能够 提高身体的免疫能力。并且秋季的情况下服用冬瓜是最好是的，那麼，倭瓜的功效与作用有什么？

　　清目。冬瓜是含有β胡罗卜素的蔬菜水果之一，这类营养元素在人体内能转换为维生素D。英国国立大学环境卫生研究所科学研究强调，维生素D能提高双眼在灰暗自然环境下的视线画面质量。美国哈佛大学科学研究显示信息，维生素D也可以延迟时间眼底黄斑黑色素转性所引起的眼底黄斑作用降低。除此之外，维生素D还有利于产生和保持身心健康的皮肤、牙和骨骼。

　　护心。冬瓜含有膳食纤维素，对心脏很有益处。美国哈佛大学一项数万人经营规模调查显示信息，高纤维饮食搭配者与低化学纤维饮食搭配者对比，冠心病发病风险性减少40%。德国的一项全新科学研究也得到相近结果，高纤维饮食搭配女士与低化学纤维饮食搭配女士对比，患心脏病风险性减少25%。

　　助睡眠。南瓜籽含有谷氨酸，承担协助身体生产制造血清素，这类递质有释放压力精神的功效，能克服紧张感，另外还能改进情绪，因此有利于入睡。

　　保护前列腺。南瓜籽油可避免 男性前列腺体细胞增生。南瓜籽油还带有类胡萝卜素和欧米伽3油酸，可减少前列腺癌风险性。南瓜籽中的锌也有利男性前列腺身心健康。

　　以上便是相关倭瓜的功效与作用的详细介绍，由此可见倭瓜含有的营养元素是会让人体越来越更强，尤其是有夜盲症的人，多多的服用一些冬瓜，便会对夜盲症的病症明显改善。另外，冬瓜还对保护视力、心脏及其男性前列腺的身心健康都拥有 非常好的功效。