黑豆古时候的情况下是一种贡米，因而由此可见黑豆古时候的情况下是十分的珍贵的。由于黑豆具备非常好的保健医疗功效，因此古时候的情况下一般普通百姓是吃不上的。可是如今与以前不一样了，大伙儿在目前市面上都能够购到黑豆，黑豆的营养成分十分的丰富多彩，带有身体需要的蛋白，b族维他命这些。那麼在平常时吃黑豆有哪些的益处呢？

　　黑豆具备补气补血、养血强身健体、健脾养胃、清肝火清目、养精固涩之作用，是抗衰老美容护肤、预防疾病强身健体的滋补养生上品。常常服用黑豆，对慢性疾病人、康复治疗期患者有不错的滋补养生功效。因为黑豆不容易炖烂，先要侵泡一夜再煮。消化吸收作用较差的老弱患者不适合服用。

　　下边是好多个黑豆的常见方：

　　黑豆白木耳红枣粥

　　黑豆100克，白木耳10克，红枣10枚。一同煮粥，熟后加老冰糖调料食之。己方能滋阴润肺，滋补养生肠胃，四季皆可服用。

　　黑豆莲子粥

　　黑豆100克，莲籽20克。相互熬粥，熟后加老冰糖调料食之。此方能补阴养神，健脾补血，合适老年人、病后气血虚者服用，正常人食之也可以提高防抗病性工作能力。

　　黑米粥

　　黑豆100克，清洗后煮粥，常吃能补气补血，养血强身健体，清目活血化瘀。

　　三黑粥

　　黑豆50克，黑大豆20克，黑芝麻粉15克，核桃肉15克。相互煮粥加老红糖调料食之。常吃能黑发护肤美容护肤，健脑益智类，且能补血补气。合适须发早白、头昏目眩及贫血等病人服用。

　　以上便是吃黑豆的一些益处，大伙儿在平常的情况下能够试着着去买一些黑豆。黑米的做法也是有许多，大伙儿在平常的情况下能够做一些黑米糕或是用黑豆熬粥。吃黑豆针对补气补血，健脾养胃具备非常好的作用，因此建议大伙儿在平常的情况下能够试着着服用。