每一个人的身体状况全是不一样的，可是一旦长期性缺乏健身运动和常常长坐就非常容易产生便秘，便秘是我们日常生活更为普遍的一种状况，并且也会给我们产生十分大的痛楚，而且还会继续造成出現口臭及肥胖症的状况，对人体的身心健康影响是十分大的，出現便秘一定要立即开展调节，下边一起了解一下喝什么茶润肠通便呢

　　喝什么茶润肠通便呢

　　  山楂荷叶茶

　　  原材料：山楂果25克、菏叶15克、大枣2～3颗。

　　  作法：将500ml沸水烧开，放进全部原材料、煮滚约5分鐘后，就可以渣食用。

　　  作用：山楂荷叶茶可降体脂、健脾胃、降血压、清心魄、促进消化，防止肥胖症、高血压、动脉硬化等病症。肠胃弱，添加大枣让茶饮平静好吃。此外，空肚服用，会使胃液激增，对胃粘膜导致欠佳刺激性，使胃发撑胀、泛酸，若在空肚时服用会提高饥饿的感觉并加剧原来的胃痛。

　　  姜红茶

　　  原材料：绿茶一包、削皮姜片五片、纯蜂蜜适当。

　　  作法：把茶包和姜片一起放进杯里，用九十度以上水冲调。等稍温后放进纯蜂蜜(可加并不加)。

　　  作用：运用姜片的辛辣食物，能够 让人体熔点，而且提升基础代谢、耗费身体发热量，做到减肥瘦身的实际效果。此外，姜片还能有助于大便，及改进手脚冰凉的病症。绿茶是发酵茶，可让人体防寒保暖，所含咖啡碱能清除人体不必要水分，改进水肿。二者加在一起，既可减肥瘦身又能改进水肿。

　　  绿茶叶

　　  原材料：绿茶叶适当。

　　  作法：开水冲调，除掉第一泡后，再次冲调就可以食用。

　　  作用：绿茶叶中带有儿茶酸，这一可以协助解腻排脂、促进消化，儿茶酸能够 提升能源造成，推动人体脂肪空气氧化及24钟头的发热量损耗率，刺激性脂肪水解并抑止胰腺脂解水果酵素的特异性。在清除咖啡因作用的状况下，荼叶中的儿茶酸也可以推动基础代谢，持续协助脂肪分解。

　　上边便是对喝什么茶润肠通便呢的详细介绍，根据掌握之后我们了解像小青柑及其大麦茶的都是有非常好的润肠通便功效，针对便秘都能具有减轻功效，此外我们平常在日常生活中最好是还要多开展锻炼身体，饮食搭配上不必吃辛辣食物刺激的食材，一定要吃些口味淡的。