女士每个月都是有那麼几日，闹心，浑身酸疼等状况，这也就是女人月经期内。也是有的女士在这个月经期会出現肚子痛的状况，怎样能协助女士减轻月经期肚子痛的状况呢，我们来给大伙儿详细介绍月经来肚子痛小窍门。

　　月经来肚子痛小窍门

　　1、禁超辣，饮食清淡：

　　来月经肚子疼该怎么办?经痛一般是一切正常状况，月经过后会忽然消退。即便看起来经痛和饮食搭配关联彼此之间，可是经期时饮食清淡，绕开辛辣食物是优选之处。饮食搭配层面控制非常简单，多吃水果蔬菜水果就可以。

　　2、维生素片：

　　月经期经痛能够 服食适当的维生素片，优选是含钙量，使用量低的维他命。换一个视角，摄取一些维他命丰富多彩的食材也是能够 的

　　3、绕开现磨咖啡：

　　现磨咖啡有着醒神之效，可是月经期，非常是随着经痛状况时千万别喝大量咖啡，奶茶店这类也最好是绕开。那样做是防止身体雌激素的过多代谢，降低妇科病的安全隐患。

　　4、绕开凉水：

　　经期经痛期内不必触碰凉水，冷中央空调这类就更别说了。同样可循，吃凉性的食材也不必吃。

　　5、有效歇息：

　　经痛期内多歇息，歇息期内留意维持人体溫暖，不必受凉。之后再经期到来前几日能够 适度开展热运动，降低月经期经痛的概率

　　6、腹部暖手袋：

　　能够 在腹部置放一个暖手袋，用绒毯这类的轻巧物件盖上，维持腹部一部分的溫暖

　　7、止疼药：

　　假如真是太痛了，仙人也无回天之力了，只有找医生拿点专业的止疼药，一般三十分钟内也有显著减轻的实际效果。

　　经期之经痛的按摩治疗法

　　别称Dysmenorrhea，Menorrhalgia按摩手法。

　　(一)选穴

　　(1)脊中、悬枢、命门穴、夹脊、脾俞穴、胃俞、三焦俞、肾俞穴、志室。

　　(2)神阙穴、气海穴、关元穴、天枢、外陵、大巨。

　　(二)治疗方式：起先推拿背腰部，再按摩腹部，后推拿下肢。先涂擦活血化瘀药水(如药油、蜂酒)，后再开展推拿：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部腰椎第11节至椎间盘第2节，并揉按两边的肌肉和有关的脊中、悬枢、命门穴、夹脊、脾俞穴、胃俞、三焦俞、肾俞穴、志室等穴;

　　2、用握拳轻捶腿腰部压疼处;

　　3、用手指揉按下腹疼痛的肌肉和神阙穴、气海穴、关元穴、天枢、外陵、大巨等穴;

　　4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲穴等穴。

　　(三)功效：一般推拿背腰部5分鐘后刚开始缓解下腹疼痛。再次推拿背腰部和腹部20分钟，腹痛可消退。每日推拿1次，持续推拿3-5天，过去有经痛症者，可在经期来临前2天刚开始推拿。如要推进功效，可隔2-3天推拿1次，要做到理想化的实际效果需坚持不懈。