薏仁米是我们日常生活较为火爆的一种粗粮，它的营养成分十分的丰富多彩，而且还能对人体具有非常好的调养功效，它有非常好的养颜美容和减肥瘦身的功效，可是薏仁米的食用方法是各种各样的，对人体的不一样调养吃法也是不一样的，我们一定要多把握好作法才可以对人体开展更强的调养，下边一起掌握下薏米仁的食用方法有什么。

　　薏米仁的食用方法有什么

　　  薏米仁具备非常好的美容护肤功效，下边是薏米仁的食用方法全集：    

　　  1、薏仁茶：早中晚2次，每一次5克上下熟薏米粉，用温开水冲服。餐后服食。能盈润皮肤，美白皮肤补湿，益气活血，调理月经止疼。依据本店家的工作经验，天赋加点糖或纯蜂蜜口感就更强了，很香的，又美味又美容护肤又减肥瘦身！    

　　  2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500ml温水，做茶叶茶饮品食用，能降署止渴，利湿消肿，清热去火。具备营养成分秀发，防止掉发，并使秀发光洁绵软。

　　  3、瘦身汤：A、将新鲜牛奶烧开后添加薏米粉3-5克，拌和一下就可以。盈润皮肤，美白皮肤补湿益气活血调理月经止疼，排水管道减肥。B、乌龙、干海带、薏米仁适当。共研末，开水冲调食用。有减肥瘦身之作用。

　　  4、薏米粥：薏米仁带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够 意谓吸咐承担消化吸收人体脂肪的胆盐，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪。此外，薏米仁可推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿的功效，因此能做到减肥瘦身的实际效果。因为薏米仁不易煮开，过多烹制也会毁坏实际效果，因此煮以前最好是先自来水侵泡三个钟头以上。薏米仁发热量不高，却有饱腹感，是保健养生的当然饮食搭配中富有营养成分、又能消除身体残渣的饮食。

　　  5、绿豆薏米粥：将15克稻米，15克绿豆，15克薏仁米清洗，放水煮粥。立即服用可果腹，清热解毒止渴， 润肺、健脾养胃、清热解毒、祛风湿、去水肿。还可以再加绿豆粉一起制成红豆沙，熬成绿豆薏米粥，绿豆和薏米仁都是有有利排尿、改进水肿的实际效果。薏米仁自身有消除黑色斑、美白皮肤的作用，而绿豆则有祛毒的功效，使身体内毒素尽早排出来。针对追求美丽的mm，薏仁粥除开有美白皮肤的作用，另外還是一种低卡又可削瘦的减肥瘦身食品。

　　上边便是对薏米仁的食用方法有什么的详细介绍，根据掌握以后我们了解薏仁米能够 配搭紅豆或是立即熬粥服用，此外薏仁米熬粥料汁较为清亮做为汤来服用也可以非常好的改进我们的人体，此外要想人体更为的身心健康我们一定要多转变食材的类型。