在我们的日常生活有很多小宝宝非常非常容易得病，这就要宝妈很急，实际上宝宝生病跟小宝宝的身体素质是有非常大关联的，有一些小宝宝可能会出现身体寒湿，便是常常摸她们的手和脚，会觉得到冰冷，并且她们非常非常容易得病，在她们排排便的情况下也会发觉排便非常浓稠，那麼小孩子体寒该怎么调养呢?

　　少年儿童体寒的调养方式

　　1、多吃湿热性的食材

　　针对体寒的小孩要给他多吃湿热性的食材，例如牛肉，牛羊肉，泥鳅，或是湿热性的新鲜水果如山楂果、红枣、李子果、石榴、番木瓜等，不必给孩子吃寒凉的食材。

　　2、糯米粥

　　檽米是很暖心的食材，针对体寒的人吃是在好但是了，要留意需放老红糖不可以放白砂糖，还能够在里面加一些干桂圆，大枣这类的东西进来一起煲，檽米不容易消化吸收，因此 另外放一部分的稻米会更非常容易让小孩消化吸收。

　　3、妙用蒜头

　　体寒的小孩非常容易鼻筛，这个时候妈妈们能够给孩子吃红糖姜水或是用大蒜熬水喝，蒜头的总数依据小孩的年纪分辨，一般用2-3瓣熬十五分钟就可以了。还能够立即用蒜头放鼻部下边闻就可以缓解鼻塞。

　　父母要留意平常孩子睡觉的习惯性，不可以让小孩常常打赤脚、坐地面上、嘴馋寒性食物等，平常多留意从饮食搭配上补身体，散寒滋阴养血，不必给孩子做推拿，让她们多到户外活动提高锻炼身体就能改进体寒问题。

　　小孩体寒养生药膳调养

　　苏杏姜片粥

　　原材料：紫苏子10克，杏仁10克，姜片5克，梗米60克。

　　制作方法：将紫苏子炒爆花，杏仁削皮、尖，姜片捣碎，梗米淘清洗。先把紫苏子、杏仁捣烂与姜片混和，待梗米煮至七成熟时添加再略煮一会儿，至软烂成粥时加老冰糖少量。

　　作用：紫苏子味辛，温性，善补虚祛寒行气，对风寒感冒很合理;甜杏仁味道微苦温性，可化痰止咳平喘;姜片味辛温性，可补虚祛寒。三者相互配合具有散湿邪、止咳嗽、平哮喘功效。

　　山药羊肉汤

　　原材料：牛肉250克，淮山药25克，姜片10克，葱根15克，胡椒粉3克，食用盐1.5克，酒酿10克。

　　制作方法：将7种物质资金投入锅中，加适度的水文火烧开，再次用文火将牛肉煮烂，调料，喝粥吃荤。

　　作用：健脾益胃。

　　防止少年儿童体寒的三种方式

　　1、进餐但是量

　　减肥瘦身的人都了解一个基本原理少吃多餐，便是吃得过多会产生肥胖症，可是很多人可能不清楚进餐过多还会继续造成体寒吧。由于假如一次吃得过多，会使胃肠活动缓减，殊不知一大半的血液会停留在胃肠中，进而使湿热集中化在腹部，便会造成手和脚的严寒，因此 ，进餐八分饱就好了。

　　2、搞好平时调养

　　坚持不懈给孩子每天晚上温水洗脚;多锻炼身体;少吃寒凉食物，适度补充一些发热量食材;不必给孩子穿紧身衣裤，裤袜一类的服饰，以防影响血液循环系统;确保充足睡眠。

　　3、适当吃盐

　　针对少年儿童不可摄取过多的盐份，摄取过多危害身心健康。可是在中医学上，盐有湿热人体的功效，因此 适度摄入盐份有益于血液循环系统，对改进体寒有一定功效。