我们都了解常常吃些蔬菜水果对我们的人体有很多益处，在其中茭白能够是说成蔬菜水果中最有营养成分的，它带有很多的碳水化合物和蛋白维他命，常常服用还能非常好的提升人体的免疫能力，而且还对许多心脏病高血压等有减轻功效，而且芦笋的吃法也是各种各样的，在其中酱烤茭白便是较为火爆的一种吃法，下边一起掌握下酱烤芦笋的做法是如何的。

　　酱烤芦笋的做法

　　原材料

　　熟香油1汤勺，生抽1汤勺，蒜头3个，捣烂，老红糖1汤匙，茭白1大把，去头去尾，熟芝麻2汤勺

　　作法

　　1.高火加热烧烤箱。

　　2.在一个浅的烤盘里倒进香油、生抽、蒜和糖调合好；将茭白放进拌一下，匀称裹上汁。

　　3.在栅格数据刷上少量油，将茭白放到栅格数据上烤8分鐘，要勤滚动；直至茭白有点儿发焦，脆而不够硬。最终撒上白芝麻就可以上菜。

　　营养分析

　　茭白有美味芬芳的口味，膳食纤维素绵软爽口，能提高胃口，促进消化。当代药理学剖析，茭白蛋白质组成具备身体所必不可少的各种各样碳水化合物，成分占比人体工学需要，碳酸盐原素中有较多的硒、钼、镁、锰等营养元素，还带有很多以天门冬氟苯为行为主体的非蛋白中氮物质和天门冬氮酸。茭白带有丰富多彩的维生素D、维他命C及其钾和锌。一杯茭白就可以出示67%每日需要的叶酸片。

　　茭白以嫩茎供服用，材质细嫩，口味美味，细嫩爽口，烹饪时切割成片状，炒、煮、炖、拌凉菜均可。冷冻冷藏先用沸水煮一分钟，晾晒后装进保鲜袋袋里扎口放进冷藏冰柜中，服用时取下。知名的茭白菜式有“鲜菇龙须”、“素炒芦笋”、“鲜虾茭白”、“茭白溜肉片”、“茭白煎蛋”、“糖酷芦笋片”、“茭白烧瑶柱”、“茭白鲍鱼汤”。

　　平常多把握一些食材的作法可以让我们的饮食搭配越来越更为的丰富多彩。而且情侣网名亲自动手制做更能确保食材的新鮮，另外也嫩让我们更强的体会制作过程带来我们的快乐，上边便是对酱烤芦笋的做法是如何的详细介绍，并且茭白能够说成老少咸宜的食材，可以要我品味特色美食的另外带来我们身心健康。