慢跑是很好的一种运动减肥方法，在慢跑的情况下是不可以穿束身衣的，束身衣相对而言是较为紧的，假如穿束身衣慢跑会影响血液循环系统，会影响慢跑者的吸气，这不仅起不上运动健身的功效，还会继续对身心健康导致欠佳的影响，所以说在这些方面一定要有一定的留意，此外即便平常穿束身衣時间也不可以过长，我们看来一下这些方面的內容。

　　慢跑能够穿束身衣吗

　　束身衣不可以衣着慢跑，会造成 血液循环系统很慢，不利身心健康。束身衣穿久了能够看上去瘦下来，可是具体休重影响并不大，束身衣不可以衣着慢跑，由于这一衣服裤子较为紧，因此不利循环系统及其吸气，而在慢跑的全过程之中，全身的肌肉针对血液与co2的需要量十分大，假如穿束身衣便会比较严重影响健身运动的实际效果。因此建议慢跑的情况下不能衣着束身衣，建议谨慎应用束身衣。

　　束身衣健身运动的伤害

　　1、影响血液商品流通

　　在健身运动的全过程中，身体全身的肌肉对血液和co2的需要量是非常大的，因为穿束身衣对肌肉导致被压迫，会影响到血液通畅和co2供应，影响到健身运动实际效果，并且还会继续造成 在健身运动中出現呼吸不畅，胸闷气短，乃至昏厥的风险。

　　2、影响汗水释放

　　健身运动的情况下人感受排出来很多汗水，当人体被瘦身紧裹的情况下，皮肤上的汗水不可以立即释放，皮肤湿乎乎的，不仅让人觉得很难受，这种被束身衣包囊的位置还会继续变成细菌繁育产业基地，很多的病菌生长发育，非常容易造成 皮肤出現泛红，发痒等问题;如果是私密处被病菌感染，还会继续产生泌尿泌尿系统发炎，对身心健康极其不好。

　　3、造成 下肢浮肿

　　穿束身衣健身运动的情况下，肌肉和内脏器官被过多被压迫，造成 血液循环系统和肌肉活动力受影响，除开会让人觉得呼吸困难，还非常容易造成 下肢静脉血液流回遇阻，引起下肢浮肿，静脉曲张等病症。

　　4、加剧心脏压力

　　健身运动的情况下心力量提升，容积负载加剧，心脏需要翻倍工作中才可以防止因挤压成型导致血管摩擦阻力，更强的将血液运输到全身，确保机体对氧浓度的需要，假如人体被束身衣被压迫，便会加剧心脏压力，影响心脏功能，非常容易造成 胸闷胸痛，头晕恶心想吐，呼吸不畅的状况出現。