黑小米营养成分十分高，是一种安全系数较高的食品原料，被称作“谷中营养成分之首”。 黑小米不论是做饭或煮粥都非常容易被身体消化，也有便是大伙儿普遍的金橘，金橘不但美观大方，金橘不但美观大方，并且果子带有丰富多彩的维他命C、金橘甙等成份，对维护保养心脑血管病作用，避免 动脉硬化、高血压等病症有一定的功效。做为饮食疗法保健产品，因此 给大伙儿详细介绍详细介绍黑小米金橘粥的做法

　　黑小米金橘粥是食药同源双用的一种食材。

　　成份有黑小米、金橘、淮山药等。

　　作用为有推动胃口，健脾健脾养胃，滋润肾精，补亏虚之功效。

　　原材料

　　黑小米；金橘；淮山药；水；

　　2作法与流程

　　1准备好所需食物：黑小米、淮山药和金橘；

　　2山药去皮，切成片，金橘用食盐水清理干净，划两刀或切成片，黑小米清洗干净，倒进锅中；

　　3烧开后，放进淮山药、金橘，煮开就可以 。

　　黑小米是食药同源双用，有与众不同作用的一种食材，中医药学觉得，黑小米味甘，性生寒，有补亏虚、健脾养胃、清虚火、助眠等作用。用新黑小米熬的粥是孕妇和患者的理想化食材，有推动胃口，健脾健脾养胃，滋润肾精，补亏虚之功效。

　　非常值得一提的是，黑小米中带有一种谷氨酸，黑小米中的谷氨酸成分，每豪克达到202mg，是别的食材自愧不如的。谷氨酸能促进人的大脑神经元细胞代谢了一种使人欲睡的血清素：五羟色胺，因此 黑小米有助于睡眠的作用，因此 临睡前三十分钟适当进餐黑小米汤，能助人为乐入眠。 [

　　黑小米金橘粥怎么样喝呢，大伙儿自己在家动手能力实践活动实践活动吧，看一下它的作用和营养元素是否如同专家建议的那样的呢。并且常应用黑小米还能够防止铁、缺钙乏症，能使皮肤鲜嫩，黑发逆龄，身体素质提高，益寿延年，是老年人、儿童、孕妇、体质虚弱的滋补养生上品。大伙儿一定要常吃黑小米哦。