便秘是困惑很多人的事儿，便秘不但是不排便，并且还会继续影响到皮肤和型体。便秘会让我们的面色越来越暗黄，沒有光泽度，并且还会继续脸上长痘，身型越来越很松垮，人体的内毒素排不出来，便会影响到皮肤和情绪。因此 假如出現便秘是需要马上医治的。那麼便秘应当怎么治疗呢？下边我们就来介绍一下合理饮食的方式。

　　西红柿凤梨汁

　　原材料：西红柿2只，菠萝Z片，糖1一茶匙，水200ml。

　　作法：

　　1、将西红柿清洗、切割成小块预留；

　　2、把蕃茄片和菠萝片各自放进榨汁机中，倒进糖、水、拌和，压榨水果汁；

　　3、用不锈钢筛网过虑至瓶中，倒进杯里便可食。

　　作用：抑止牙齿出血，养颜美容。西红柿中带有维生素D、Bl、B2、Bs、C、胡罗卜素等，及其柠檬酸钠、苹果酸、蛋白、人体脂肪、糖份、钙、磷、铁、西红柿硷等。西红柿中的阿拉伯胶具备润肠之作用。

　　红萝卜黄瓜汁

　　原材料：丝瓜1根，红萝卜1根

　　作法：

　　1、丝瓜、红萝卜切条，在果汁机里添加小量纯净水，随后添加丝瓜、胡萝卜榨汁；

　　2、加少量白砂糖或兑牛乳都可以。

　　作用：防止便秘，健脾养胃。

　　草莓苗苹果汁

　　原材料：草莓苗12粒、红苹果2粒、凉水400ml、老冰糖10粒。

　　作法：

　　1、草莓苗，红苹果 清洗，切片预留。

　　2、全部原材料放进榨汁机打匀，倒进杯里。

　　作用：健脾开胃美白皮肤，瘦身减肥，防止便秘。

　　番石榴泥

　　原材料：过软的番石榴。

　　作法：

　　1、将番石榴清洗后，对切割成一颗。

　　2、去籽后，碾成糊状就可以。

　　作用：补钙，防止便秘。

　　上原文中详细介绍了几类蔬果汁的治疗方法，饮食搭配是能够调养身子的，例如香蕉苹果、木耳、莴笋、红萝卜、甜瓜、红心柚这些，这种食材全是能够润肠通便大便的。假如长期便秘的人，能够早晨的情况下空肚喝一杯蜂蜜柠檬水，那样也是能够具有润肠通便和大便的功效的。