每到新鲜水果很多发售的时节，看见诱惑的各种各样的新鲜水果，好想大饱口福，可是有些人忽然想到“桃养人，杏致死，李子树下埋死尸”这句话俗语，就刚开始担心不清楚该不该吃李子果，是否会对人体危害呢？接下去网编就给大伙儿改正一些有关李子果的了解错误观念，辨证讲一下它的益处及其弊端。

　　李子果营养分析：

　　1. 促消化：李子果能推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，有提升肠胃蠕动的功效，因此食李能促消化，提升胃口，为胃液欠缺、吃完饱涨、大便不通畅者的饮食疗法优品；

　　2. 清肝火利湿：新鮮李肉中带有多种多样碳水化合物，生吃之针对医治肝硬化腹水大有一种益；

　　3. 降血压、导泻、镇咳：李子果核仁中含苦杏仁甙和很多的人体脂肪油，药理学确认，它有明显的利湿降血压功效，并可加速肠道蠕动，推动干躁的排便排出来，另外也具备止咳祛痰的功效；

　　4. 有非常好的美容护肤功效，对汗斑、脸生黑色斑等有良效。

　　常见问题

　　含高量的水杨酸，多伤官肠胃，过多服用易造成胃痛，溃疡病及急、慢性肠胃炎病人禁服。

　　多食易得湿痰、伤肠胃，又损齿。故脾虚痰湿及小孩不应多食。

　　弊端

　　李子果对肝病虽然有不错的维护保养功效，但应食之张弛有度，才可以对身心健康有百利而无一害。李子果寒性，因此 肠胃消化不良者应少吃，不然服用过多会造成轻度的腹泻。李苦味者不可以服用，不沉水者有害，亦不可以食。多食李子果会使人生道路痰，助湿，乃至让人发虚火，帮脾胃虚寒者宜少吃。

　　俗话说得好桃养人，杏致死，李子树下抬死尸，这话说的是水蜜桃最有益于身心健康，李子果对身心健康最不好。但实际上这二者营养成分都很高，分不清仲伯。万事万物全是要服用适度才会出现益处。李子果带有较高的水杨酸，网编建议每日数最多吃4个，过多服用非常容易造成胃痛。