板栗的营养成分十分高，并且兼顾多种多样健康养生作用。可是栗子怎么吃才算是恰当的最滋补养生方法呢？板栗的食用方法也是颇有注重的，生吃栗子還是熟吃好？能够配搭什么食物一起吃呢？下列就要我们一起来探个到底吧!

　　栗子怎么吃最有营养成分

　　1、板栗细细地咬合，连体液咽下。不管直接生吃還是炒食、煨食，都能够做到理想化的滋补实际效果。

　　2、板栗直接生吃，宜在呕血、便血者。

　　3、板栗煨食、炒食。宜在脾胃虚弱者。

　　4、板栗早中晚各生吃1~2枚，对老年人肾虚、小便频繁者有利。

　　5、板栗同雄犬腰子、葱、盐烹煮，治老年人肾虚腰痛。

　　6、每天吃栗子10余颗，同食猪肾粥，治一般肾虚腰腿无力。

　　7、板栗、棕树根各30克，水煎服，治牙根肿胀。

　　板栗的营养餐食谱强烈推荐

　　1、板栗糊可健脾养胃

　　板栗500克，白砂糖适当。将栗子去皮壳，晾晒研磨成粉。加入适量栗子粉加冷水煮开为糊，加入白砂糖就可以。

　　板栗糊具备健脾养胃，厚肠胃的作用，针对儿童腹泻有优良的輔助医治功效。

　　2、栗子糕养血健脾养胃

　　板栗200克，粘米粉5O0克，白砂糖50克，瓜子、松子各10克。将板栗去壳，自来水煮极烂，加粘米粉和白砂糖，揉匀，入热屉中灶火煮熟，出屉时撒上瓜子、松子。

　　板栗甘甜糯软，健脾开胃，强筋壮骨又强筋壮骨，尽管板栗的吃法也是有多种多样，既能直接生吃也可以煮熟了吃，但一定要按恰当的方式去吃。网编提示大伙儿，尽管板栗美味热腾腾地诱惑但应掌握分寸，非常是糖尿病患者要自主控制，一正餐至过多伤肠胃，食积停滞不前。