孕妇妈妈们体质虚弱?别着急，补血补气养胎的饮食疗法来维护您和将来小宝宝。

　　1.阿胶膏补阴补血补气养胎

　　原材料：阿胶糕250克，大枣、核桃仁、黑芝麻粉各150克， 米酒500克，老冰糖250克。

　　制做：把阿胶糕粉碎在米酒里泡一周，直到阿胶糕呈蜂窝状，添加炒好碾成粉的黑芝麻粉、核桃仁、大枣， 在锅中防水防火煮或蒸1钟头，蒸的全过程时要持续 拌和，制冷既成冻膏，一锅放进冰箱冷藏室。 使用方法：每日早中晚各一至两匙，温开水冲服。

　　应用领域：肾阴虚贫血者、孕妇等。

　　2.猪肝菠菜汤补血益气养血

　　原材料：盐1/3汤勺、米酒1/2汤勺。

　　制做：

　　1).牛肝清洗拭干水，用刀割成片状。西兰花清洗切条。姜清洗切条。

　　2).将牛肝片放进开水汆烫10秒，除去鲜血，捞出控干水备用。

　　3).锅内加点油烧开，进行爆香姜片，引入清老母鸡汤和清 水，添加盐、米酒搅拌火灾烧开。

　　4).放进西兰花翻拌以低火烧开，再倒进牛肝片搅 匀，便可出锅。

　　3.大枣枸杞乌鸡汤养血理血

　　原材料：乌骨鸡1只、姜片20克、红枣20克、枸杞 10克。

　　制做：1).将乌骨鸡屠宰，煺净毛，开膛破肚，去内脏器官，清洗。 将大率、枸杞清洗。姜片清洗削皮，拍破。

　　2).将红枣、枸杞、姜片列入乌骨鸡肚子里，放进炖锅内，放水适当，大火烧开，改成文火炖至乌 鸡脯肉软烂后放盐酒就可以服用。

　　使用方法：做菜式

　　应用领域：骨质增生疫松、佝偻病、女性缺铁性贫血症等

　　4.红糖小米粥

　　原材料：小米100克，老红糖适当。

　　制做:1).将小米清洗干净，放进沸水锅 内，旺火烤幵后，转文火煮至 粥粘。

　　2).添加适雇老红糖搅拌，再烧开，盛 入碗内既成

　　使用方法:做早点服用。

　　5.伸筋草煮肉，给孕妇产生福利

　　原材料：取伸筋草50克，猪瘦肉500克，川芎12克，盐、葱、姜等调味料各适当。

　　作法：将伸筋草清洗，用沙布包好，与猪瘦肉、川芎一起，放锅内与调味料共煮

　　使用方法：吃荤喝粥

　　针对气虚血气不足的孕妇，这种饮食疗法尤其合适。一边享有美味可口一边得到 身心健康，不妨一试呢?