荼叶是一种很好的健康养生食材，茶几也有许多抗氧化性物质，与抗氧化性营养元素，针对延缓衰老有非常好的功效，更具有保健养生作用，假如每日能喝两三杯茶得话还能够协助于避免 皮肤衰老，并且荼叶中还带有多种营养元素和碳水化合物，对精神性否，和，助消化有利排尿也具备一定的功效，倒是饮茶并并不是喝得愈多愈好的，還是要适当，也要要求時间。

　　绿茶叶尽管有很多的作用，可是还需要在最好时间段食用绿茶叶才可以做到更强的实际效果。绿茶叶较为用于空气氧化，因此 需要即泡即饮，储放的時间最好是不必超出一个小时。储放時间过长产生空气氧化，食用实际效果不太好。夏天高温天气总想睡觉和口干。绿茶叶内带有咖啡因能刺激性神经中枢，清除睡意具有醒神的作用。绿茶叶内带有茶氨酸类、糖原、碳水化合物、阿拉伯胶、维他命等与口腔中的唾沫起了化学变化，滋养口腔，能具有生津解渴的功效。

　　喝红茶最好是的时间在用餐后一个小时。用餐前一小时以前。睡觉前2个钟头食用绿茶叶的实际效果最好是。睡觉前食用绿茶叶非常容易造成失眠。食用绿茶叶切勿，餐前，餐后不喝茶。空肚不喝茶。储放時间太长的绿茶叶不食用。不食用茶水和浓茶水。女士在月经周期、怀孕期间、哺乳期间、女性更年期、待产期不食用绿茶叶。要是记牢这种食用绿茶叶均能够做到非常好的实际效果。

　　但并并不一定的人都合适饮茶的，一些缺铁性贫血，的人是不可以饮茶的，茶里边的单宁酸会影响身体对铁的消化吸收，使贫血的状况加剧，平常神经衰弱的人喝啊，有胃溃疡的病人还要少饮茶，都是使病况加剧的。