谈起夏季，大家好像都会想起甜瓜和绿豆，而谈起绿豆，又总不可或缺红豆沙，夏季属梅雨天气，暑湿较为大，而绿豆有解寒湿气作用，来一杯解渴又解暑，可是身型有规定的一些女性朋友便会担忧发热量的问题了，绿豆的热量是否会过高呢？下边网编就来为您解释吧。

　　红豆沙因其香嫩香甜、清热去火、别具一格的口味而独树一帜，享誉鹏城。红豆沙采用色调新鮮、质量优质的绿豆为原材料，再添加适量的百里香、茯苓，佐以白砂糖、红砂糖调料，以适度的熟度熬料，将绿豆煲至起“沙”，去“衣”(蜕壳)而成。

　　红豆沙是一种很好的消暑食品，能清热解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿。绿豆，味甘，性凉，有清热解毒、祛毒、祛火之作用，是在我国中医学常见解数多种多样食材或药物中毒的一味中药材。绿豆含有维生素B族、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份，常喝绿豆粥能协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢。

　　很多人到进餐油腻感、油炸、性热的食材以后，非常容易出現皮肤痒、痘痘、痱子等病症，它是因为湿毒溢于皮肤引发。绿豆则具备超强力祛毒作用，能够消除多种多样内毒素。现代科学科学研究证实，绿豆能够减少胆固醇，又有护肝和抗敏功效。

　　绿豆的营养元素，每100克发热量2.12卡路里，碳水化合物化合物14.47克，人体脂肪0.16克，蛋白 4.82克，甲基纤维素1.63克。

　　听完小编的详细介绍，心里的顾虑能够解除了吧，绿豆是低血糖指数值食材，它的发热量不是高的，制成红豆沙也不会很高，搞好的红豆沙能够立即吃，并且很多人喝红豆沙来减肥瘦身呢，能够少天赋加点老冰糖就行，就无须担忧发热量的问题。