不一样身体素质的人需要不一样的合理饮食方式，血瘀体质的人到平常的情况下需要多吃一些活血化淤的食材，这身体素质的人平常的情况下还不可以吃一些油腻感的食材，也有一些寒性的食材，那麼，出現血瘀体质的人到平常的饮食搭配上应当怎样调养呢？看一下下边详细介绍的饮食搭配方式吧！

　　1、山楂果内金粥

　　原材料：山楂干15克，鸡内金1个，梗米50克。

　　制作方法：山楂干于锅文火炒至发黄预留；鸡内金用温开水清洗，风干碾成粉末预留；梗米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入砂锅中，文火熬粥30分钟就可以。

　　作用：化淤血，理气结。

　　2、墨斗鱼桃仁汤

　　原材料：鲜墨斗鱼肉250克，桃仁15克，韭花10克，米酒、白砂糖、盐各适当。

　　制作方法：墨斗鱼肉清洗干净，切条预留；桃仁清洗，削皮，预留；锅内倒冷水1000ml，先进桃仁低火烧开，随后入墨斗鱼肉，加上料酒、盐、白砂糖调料，临起锅前添加韭花就可以。

　　作用：益气养血调理月经。

　　3、平菇油菜子

　　原材料：油菜子400克，平菇200克，食用油、盐、鸡精各适当。

　　制作方法：油菜子择洗干净，切割成3公分长的段，梗叶分置；平菇用温小水泡开回蒂；热锅下油烧开，先放油菜子梗炒至六完善，放盐调料，再下油菜叶同炒两下，放进平菇和侵泡平菇的汤，烧至菜梗酥烂，添加鸡精炒匀就可以。

　　作用：活血化淤。

　　4、苋菜鲜藕炒木耳

　　原材料：苋菜段50克，鲜鸭胗250克，净化水发木耳10克，食用油、生姜沫各适当。制作方法：锅内倒食用油烧开，放进苋菜段、鸭胗、木耳、生姜沫，炒过就可以。

　　作用：健脾健脾开胃，化淤和血。

　　血瘀体质在平常的情况下吃啥比较好，上边为大伙儿做出了详尽的详细介绍，出現血瘀体质需要多吃一些平菇、山楂果、黑木耳但一些活血化淤的食材，期待根据网编的详解以后对你有一定的协助，网编建议您在平常的情况下還是要多留意观查，假如人体出現一些难受需要到医院开展定期检查医治。