我们都了解一切一种食材全是有副作用的，假如我们沒有去好好地掌握它的营养成分和常见问题，要想防止食材的副作用是较为艰难的。实际上，莲籽的副作用是针对寒凉的盆友而言，服用莲籽，可能会对人体导致损害，宝宝也是不能吃莲籽的，非常容易出現腹泻的状况，期待大家能够记牢它的副作用。

　　针对莲籽这类东西，我们在夏季的情况下是服用数最多的，由于服用莲籽具备清热去火的作用并且莲籽针对失眠的盆友而言是一种医治的小偏方，期待大家能够试着一下莲籽的功效与作用，对大家有一定的协助的。

　　莲籽，其味芳香，营养丰富。干莲子中碳水化合物化合物的成分达到62%，蛋白质含量达到16.6%，是老少咸宜的食品。莲籽也是一味很有使用价值的中药材，以湖南省湘莲、浙江省衢莲、福建省建莲为佳品，药用价值时削皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具备健脾、益肺、养神、益肾和固肠等功效。适用心悸、失眠，气血虚、频繁遗精、白带多有异味、漫性腹症等症。

　　莲籽的副作用

　　一般群体均可食。

　　1、适合体质虚寒,发慌,失眠多梦,频繁遗精者服用;适合脾气虚,肠功能紊乱的人服用;适合癌症患者及放疗化疗后服用;适合女性脾肾虚虚的白带多有异味的人服用;

　　2、平常大便干硬难破,或腹部撑胀的人禁吃。

　　莲籽正中间翠绿色的胎芽，叫莲子心，味很苦，确是一味灵丹妙药。中医学觉得它有清热解毒、锁精、安神助眠、清脑、降血压之效，能冶疗发高烧造成的焦躁不安、精神恍惚和梦遗滑精等症。莲子心为完善莲籽种仁内的翠绿色胎芽，民俗常见以煮茶饮，有清心火，止频繁遗精的功效，对心肾不交、阴虚火旺的失眠病人，食之最合适。从临床医学运用上看， 莲子心适用轻度失眠群体，如不奏效，可适度应用稳定控制，但长期服用稳定对人体有很大损害。此外，失眠病人应当塑造起不错的生活方式，如晚饭后多散散步，平时加强锻炼这些，这种针对睡眠质量的修复均有非常好的协助。

　　3、缺陷便是：莲籽是寒凉的，不宜长期服用，会对偏虚寒体质的人造成不太好的影响，不利身心健康。也有女人属阴，长期性食莲籽是不大好的。宝宝不适合吃，易造成腹泻，可是如今恰逢夏天，适当服用莲籽没什么副作用，能够降火，健脾胃，是非常好的健康养生方法。

　　针对文章内容详细介绍的莲籽的副作用，大家应当了解莲籽的副作用是这些了吧。针对这类较为性凉的食材，女孩们是不可以长期性喝的，可是在夏季的情况下，女孩适度的吃一些莲籽针对防暑和消暑是有非常大协助的，期待这一点大家能够好好地运用一下。