很多孕妇们在怀孕期还不太去留意自身的人体转变，都不重视饮食搭配上边的补充，那样肯定是会对胎宝宝有非常大的影响，压根就没有办法圆满生产下来，长期性没去吃叶酸便会促使太热了们的人体出現畸型，或是是别的较为难去除根的病症，因此怀孕的这个时候就更为应当要定时执行定量分析服食叶酸片。

　　1. 蛋白

　　蛋白是组成身体细 胞的主要成分，蛋白中的碳水化合物对胎宝宝大脑神经生长发育也很重要。孕妇缺乏 蛋白会影响脑垂体促性腺素，使雌性激素及孕酮值降低，情况严重可造成 怀孕终断。

　　2. 矿物（硒、铁、碘、钙、锌）

　　3. 糖原

　　糖原是碳水化合物化合物，是身体发热量的关键来源于，对孕妇的身心健康和胎宝宝的生长发育十分关键。每日确保450～500克的正餐便可确保糖原的摄取量 。

　　4. 人体脂肪

　　人体脂肪能提供动能，并且是体细胞的关键构成物质。孕妇每日应在饮食中补充20～30克人体脂肪，但最好是不必超出50克，以防提升肝脏压力或导致肥胖症。含人体脂肪丰富多彩的食材有白肉、奶、果干、服用 油等。

　　5. 维他命

　　维生素D、B族维生素、维他命C、维他命D、维生素E。

　　6. 碳水化合物

　　蛋氨酸能够协助溶解人体脂肪，能防止脂肪肝、心血管疾病和慢性肾脏病的产生；将有害物如铅等重金属超标去除；避免肌肉无力；医治 风湿热和怀孕时的血毒症；一种强有力的抗氧剂。能够缓解孕妇围生期产生的肥胖症、高血糖、妊高症等问题。

　　组氨酸能够推动小宝宝的人体免疫系统作用尽快健全,加强生理性新陈代谢功能,平稳身体蛋白的运用节奏感,推动小宝宝机体生长发育。

　　叶酸片是维生素b2复合体之一。孕妇假如叶酸片补充不够，易造成 畸形胎儿、大脑发育不高、儿童休重过轻等，比较严重的乃至造成小产。怀孕中期孕妇易出現怀孕高血压、巨幼血细胞性贫血等。

　　补充時间：怀孕前三个月，怀孕后三个月。补充量：每天400~800mg。忌过多服食。

　　钙是引燃体细胞魅力的火苗，钙是持续性命过程的特使。要是没有钙，压根就不容易有性命的造成。在男性精子与卵细胞撞击的一瞬间，起根本性因 素的便是钙。假如钙摄取不够，男性精子的魅力会大大的变弱。针对沒有“精神面貌”的男性精子，卵细胞连碰也不碰。而卵细胞假如钙的缺失，再活力四射的男性精子也会两者之间擦身而过。很多为不孕症费尽心思的男人女人，刚好缺了补充充足的钙这一必需课程。针对孕妈妈来讲，可以推动孕妇分娩的钙一样饰演关键人物角色。