饮食搭配针对我们每一个人而言全是十分关键的，优良的饮食搭配是能够给出示人体需要的营养元素，平常人全是那样的，针对孕妇而言饮食搭配也是十分关键的，尤其是准备怀孕三个月是宝宝发育的关键期，孕妇把握一些菜谱是很有必要的，那样能够让胎宝宝身心健康的发肓，下边详细介绍三个月前孕妇食谱大全。

　　三个月前孕妇食谱大全

　　花仁蹄花汤

　　原材料：花生仁、猪脚、生姜、盐、葱、白胡椒粉、鸡精。

　　做法：

　　1、猪脚镊毛、燎焦皮、泡好后刮洗干净，在把猪脚斩成3公分的格子;再把花生仁用温开水侵泡着，把皮搞掉;再将葱切割成葱段;姜拍破预留。

　　2、把大铁锅放进火灾上，再增加凉水，讲猪脚装进去，直到烧开的情况下把白沫子消除掉，在把花生仁和姜片一起装进去。

　　3、把猪脚煮到5分熟的情况下，再把锅转至慢火，放入食盐慢火慢炖，直到猪脚煮烂熟以后，撒上白胡椒粉、鸡精、葱段就可以服用了。

　　韭菜炒虾仁

　　原材料：冷冻虾仁、苋菜、姜、酒、盐

　　做法：

　　1、先把苋菜的跟除掉随后清理干净，再控干水分，切割成5公分的段;姜还要切成细丝;鲜虾用凉水化掉、把虾线除掉再清理干净、控干水份，用米酒、小量盐，再腌渍10分钟。

　　2、把油放进锅里边火灾加温，再把姜片先炒香;再把鲜虾倒入油爆，在炒的情况下加一点米酒，到鲜虾翻卷，放苋菜一起放进火灾快炒，再加适当的盐和味精;炒成苋菜熟就可以了。

　　清蒸鲤鱼

　　原材料：新鮮鲫鱼。

　　制做作法：

　　1、把鱼鳞和内脏器官除掉，放进菜盘里边。

　　2、鱼放进笼中蒸15～20分钟就可以了。

　　三个月孕妇菜谱：花生猪脚汤

　　原材料：生花生米、新鲜虾、猪蹄、生姜、平菇、胡麻油。

　　做法：

　　1、平菇切条;把猪蹄清理干净，切割成一小块，再用沸水煮3分鐘上下，除去腥味儿、捞出来、控干水份;

　　2、色拉油放进锅里边，再把生姜油爆;再将猪蹄放入炒成猪肉皮掉色才行;

　　3、把炒好的猪蹄放进压力锅里边进来，再把别的的调料一起放进锅里边，火灾气短以后，再转化成文火，煮十六分钟以后，猪蹄煮烂熟就可以了。

　　萝卜炖羊肉

　　原材料：牛肉、箩卜、姜片;香莱、食用盐、胡椒粉、醋各适当

　　做法：

　　1、把牛肉清理干净以后，再把牛肉切割成两厘米的方小块;再将箩卜清理干净以后，切割成三厘米的方小块;香莱洗干净以后切割成段;

　　2、把牛肉、姜片、盐一起放进锅里边去，再再加适当的冷水，再用火灾烧开以后，再改用小火慢炖60分钟以后;再把箩卜块煮开以后;最终把香莱、胡椒粉、醋添加调料就可以了。

　　大白菜奶乳汤

　　原材料：白菜心，牛乳，食盐，鸡精，老母鸡汤，淀粉和面粉，食用油、猪板油。

　　做法：

　　1、把大白菜的筋除掉清理干净以后，切割成4.5里边长，1.5公分宽，再放进沸水里边去煮开捞出来，控干水份。

　　2、把锅放进去，放入油烧开以后，再把老母鸡汤或是是骨头汤倒入，增加上边所叙述的调味品，烧三分钟以后，增加牛乳，烧开以后，增加木薯淀粉浇上猪板油，就可以起锅了。