大家应当都掌握骨质增生实际上便是骨骼的相对密度。骨质增生欠整齐是指骨骼中间的间距过大，及其骨骼正中间有很多凹凸不平的小孔。一般来说，骨质增生欠整齐便是由骨质疏松或是是骨质增生造成的。假如大家要想是骨质增生较为整齐，就需要防止骨质增生，下边是骨质增生的解决方案。

　　防止长期性运动过量

　　长期性、过多、强烈的健身运动或活动是引起骨质增生的基本原因之一。特别是在针对持重骨节(如膝盖骨、髋关)，过多的健身运动使关节面承受力增加，损坏加重。长期性运动过量还可使骨骼及周边软组织过多地承受力及伸展，导致部分软组织的损害和骨髂上承受力不匀，进而造成 骨质增生。

　　适度开展锻炼身体

　　防止长期性强烈的健身运动，并并不是不活动，正好相反，适度的锻炼身体是防止骨质增生的好方法之一。由于骨节软骨的营养成分来自于骨节液，而骨节液仅有靠“挤压成型’才可以进到软骨，促进软骨的基础代谢。适度的健身运动，非常是骨节的健身运动，可提升关节囊内的工作压力，有益于骨节液向软骨的渗入，缓解骨节软骨的退行性变改变，进而缓解或防止骨质增生，尤其是骨节软骨的增生和退行性变改变。因而骨质增生康复治疗的方式 取决于健身运动，实际意义取决于清除或缓解增生位置的疼痛及其从而而导致的功能问题，最大限度地修复其日常生活和劳动者工作能力，改进和提升病人的生活品质。

　　立即医治骨节的损害

　　关节损伤包含软组织损害和骨损害。骨节的骨质增生常常与骨节内骨折有立即关联。因为骨折复位不彻底，导致骨节软骨面不整平，进而造成外伤性关节炎。针对骨节内骨折的病人，假如可以立即医治，作到解剖学复位，彻底能够防止外伤性关节炎和骨节骨质增生的产生。

　　缓解休重

　　休重太重是引起脊柱和骨节骨质增生的关键原因之一。太重的休重会加快骨节软骨的损坏，使骨节软骨表面的工作压力不匀称，导致骨质增生。因而针对休重超标准的人，适度的缓解休重能够防止脊柱和骨节的骨质增生。