腹部这是女性非常关注的一个部位，因为现在许多的女性在减肥的时候，重点的部位就是腹部，腹部肥胖不仅对于人们的健康有着影响，而且还会影响人们在穿衣着装，因此腹部变胖了，许多的女性都非常的在意。许多的女性都会发现例假来前的小腹变胖，这让她们非常的惊奇。那么你知道是什么原因导致腹部变胖的呢？女性经期的时候可以做什么呢？

　　为什么例假来前的小腹变胖，一个可能的原因是经前由于激素平衡原因女性的体重会增加，体内增加水分所致。月经之后由于经血排出，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。

　　月经周期对女性的美容和体重有重要影响。经期前雌激素水平急剧下降，到经期达到最低水平，而雌激素与皮肤质量密切相关，所以这时候通常皮肤弹性下降，保水性差，容易出现各种面子上的麻烦。经期后雌激素水平逐渐上升，到排卵期附近达到顶峰，这时候是受孕的最好时机，也是女性最容光焕发、妩媚动人的时段。但以后随着孕激素水平的提高和雌激素水平的降低，女性的体重会因为水分储留的增加而上升，乳房会增大，子宫内膜增厚，造成体重计上的数字有所增加。但这是虚假上升，和肥胖没有关系，不必为此惊慌节食。

　　在月经之前两三天要做好准备，经期更要对自己好一点。小腹沉重时不要勉力运动，以免下次行经的时候身体不适加重。到经期第三天之后，可以逐渐恢复运动。饮食应温热容易消化，第一天特别适合吃促进血液循环和有利补血的食物，比如大枣、山楂、桂圆、煮软的牛羊肉等。如果子宫内膜脱落顺利，经血流出顺畅，感觉就不那么难受。如果情绪不好，还可以喝点玫瑰花茶、桂花蜜茶、薰衣草茶等。

　　为什么例假来前的小腹变胖，看着上面的介绍相信大家都对于经期小腹突然变胖已经有了认识，那就是身体中的激素增加，因此就会出现这样的情况，因此女性在经期的时候一定要注意保护好自己的身体，注意饮食的营养，这样就能更好的保护自己的身体，让女性更好的度过经期了。