老人的胃肠肯定是不可以与年轻的时候对比,此刻胃肠的作用便会由于年纪变大而有一定的衰退,尤其是吃完一些不易消化吸收的食材以后,不但会觉得胃里难受,另外还可能造成消化不良的病症。也有一些老人,经常会出现胃酸过多的病症,那麼,老人胃酸过多究竟该咋办呢?
1、含碱成份的食材。胃酸过多宜食含碱成份的食材,如奶类、血、生抽,西兰花、油菜子、紧要关头包心菜等新鲜水果与新鲜水果;而少食含酸的食物,如豆类食品、花生仁、醋、植物油脂食品等。
2、低热量、低糖食物。胃酸过多宜食低热量、低糖食物,而高脂肪和甜品均能造成胃液代谢提升。防止摄取刺激性胃液提升的调味料,如朝天椒、现磨咖啡、芥末酱等。
3、面点。胃酸过多应以面点主导,面点能稀释液胃液,在其中的碱还能中和胃酸。豆桨、粥类等,能稀释液胃液、保护胃粘膜。
饮食搭配留意
1、降低进餐量:饱食非常容易造成 食道下边括约肌松弛。进餐应少食多餐,少食多餐。晚饭特别是在不适合饱食;临睡前4钟头不适合进餐。
2、少喝酸碱性饮品、酒烟等:防止造成食道下方扩约支撑力降低,尤其是烈酒可使食道肠蠕动收拢的頻率降低。
3、降低人体脂肪摄取:人体脂肪可减缓胃肠动力,刺激性胆襄收拢与代谢,减少食道扩约工作压力,烹饪以煮、炖、烩主导,不用食油油炸。
4、提升蛋白质摄入:刺激性胃泌素代谢,使食道扩约工作压力提升。因而食材中能够 适度提升一些蛋白,比如猪瘦肉、牛乳、豆类食品、蛋清等。
5、饮食搭配宜少刺激:少吃巧克力,烹饪少用调味料,如朝天椒、咖喱酱、白胡椒粉、蒜、香薄荷等。