许多 新手妈妈都是碰到生完孩子母乳代谢不够的困惑。假如奶水不足，小宝宝不能吃最纯天然，最健康的食物，就可能遭遇混合喂养或者奶粉喂养，那样不但不便，并且都没有奶水的营养成分好。那麼，月子里奶水不足怎么办呢?下边为新手妈妈们强烈推荐一些催母乳的方式，协助更强的代谢母乳。

　　做月子奶水不够该怎么办

　　1、应尽早喂奶，早接触、早吮吸，协助妈妈在生完孩子非常好的通奶，不必给宝宝吸硫化橡胶奶瓶奶嘴，应改进宝宝对接姿态，激励母婴用品同室。

　　2、确保月子饮食营养成分、增强抵抗力。哺乳期间妈妈需要的营养物质的质和量，都比一般女性为高。应当宜多吃有丰富多彩蛋白的食材，如牛乳、豆类食品、鱼、鸡脯肉、蛋、猪瘦肉等，各种各样新鲜水果、新鲜水果，要多喝粥。饮食搭配多元化，不必挑食。

　　3、确保优良的心态，分泌乳汁与心态息息相关，当母亲觉得好的情况下，奶水反射面也会更好，奶水便会多起來。应当提高饲养自信心，摆脱精神紧张的心态。

　　4、把握喂奶方法，两边乳房更替喂奶，多让小宝宝吸吮，小宝宝的吮吸刺激性针对催乳素和缩宫素的代谢即小宝宝吮吸越多，分泌乳汁量越大，吮吸越少，排泄量越少。多吸吮是催奶的好方法。

　　5、推拿来刺激性乳汁分泌反射面，母亲可以用干净的纯棉毛巾蘸些温水，由乳头管理中心往乳头方位成环状擦洗，两边轮着敷热，每侧各15分鐘。