近几年来得了痛风的人是愈来愈多，并且也有许多痛风病人是年青人，大部分人得了痛风多是欠佳的饮食结构及其生活方式造成的，痛风病人在平常一定要留意自身的饮食搭配，干万不能吃高嘌呤食物的食材，要不然是非常容易造成 痛风反复发病，影响身心健康，生鸡蛋是营养元素丰富多彩的食材，生鸡蛋是否高嘌呤食物的食材呢?

　　生鸡蛋嘌呤高吗?

　　生鸡蛋是归属于低嘌呤饮食这一类的，它具备丰富多彩的蛋白，可是它是归属于低嘌呤的饮食搭配，那麼我们在痛风的病人之中，是建议每日還是，要摄取一个鸡蛋的，以确保人体的这类蛋白的出示，那麼在痛风的病人之中，并不是说有蛋白，我们就肯定的不可以服用，太过地控制我们的饮食搭配，不摄取蛋白，只是是吃蔬菜这类高纤维的，低嘌呤的那样的饮食搭配，这类膳食结构长期性也会，造成 人体的一个营养不良，它是不建议的，那麼生鸡蛋在痛风的病人之中，我们是建议每日，還是要适度地摄取。

　　低嘌呤的食物有哪些

　　(1)正餐类：米、麦、面食产品、苏打饼、无盐黄油小甜点、木薯淀粉、高粱米、通心粉、土豆、红薯、芋头、冬粉等;

　　(2)奶制品：鲜牛奶、炼奶、乳酪、酸牛奶、麦乳精、婴儿奶粉、冰激凌等;

　　(3)肉类食品与蛋类食品：生鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪的血、猪血、热血、鹅血等;

　　(4)蔬菜：大白菜、包心菜、青笋、荠荠菜、雪里红、茼蒿菜、莴笋、介菜叶、水瓮菜、苋菜、韭菜、西红柿、四季豆、瓜类蔬菜、箩卜、洋白菜、甘蓝菜、葫芦、辣椒、圆葱、葱、蒜、大蒜、姜、黑木耳、咸菜、朝天椒、酸菜、萝卜咸菜等;

　　(5)水果种类：苹果、香蕉苹果、大枣、乌枣、梨、芒果、桔子、橙、青柠檬、莲、红提、石榴、桃、枇杷果、菠萝蜜、水蜜桃、李子果、金柑、甜瓜、宝瓜、番木瓜、乳香瓜、蓝莓干、龙眼干;

　　(6)饮品：天然苏打水、可口可乐、碳酸饮料、纯净水、茶、水果汁、现磨咖啡、麦乳精、朱古力、可乐果、水晶果冻等;

　　(7)海货：海蜇皮、海叁、藻类。海蜇皮、海叁等每豪克含漂呤仅有4-5mg，比稻米的嘌呤含量(每豪克18.1mg)还低。

　　(8)其他：西红柿酱、花生酱、苹果酱、生抽、冬瓜糖、纯蜂蜜。植物油脂类、薏米仁、坚果、糖、纯蜂蜜、动物胶或琼脂制的小点心及调味料等。