孕妇腹胀吃什么排气，对这一问题很多人都是造成疑惑，那可能是有胃病、胃溃疡等病症造成的，那样的病人，平常不可以抽烟，也不可以饮酒，不可以哎，吃辛辣食物的食材，孕妇腹胀最先要少吃多餐，多吃一些含蔬菜水果、新鲜水果那样含维他命非常丰富的食材，吃些香蕉苹果也是有利于消化吸收的，下边让我们实际了解一下孕妇腹胀吃什么排气。

　　赶快运动运动

　　怀孕的情况下并并不是不可以锻炼身体的，要是是孕妇人体能够承担，有效的活动活动对妈妈和宝宝都是有益处，觉得腹胀时能够出门走一走，能推动胃肠功能，协助大便和排气管。

　　吃点怪味食材

　　准妈妈觉得腹胀气的情况下，能够适当吃一些促消化的食材，例如橘子，橘子，苹果，番茄这些这种香甜可口的食材，既非常容易消化吸收，又可以促消化，减轻腹胀。

　　建议少食多餐

　　孕妇妈妈人体较为非常，就算在肚胀的情况下，以便胎宝宝的生长发育也不可以彻底不要吃东西，可是能够根据少食多餐来缓解胃肠的压力，让胃肠有更的室内空间来消化吸收食材，能够采用一天吃6~8餐的方法进餐，不必一下吃太多食材，而且要少吃难消化吸收的食材。

　　喝大杯酸牛奶

　　乳制品针对怀孕的女人说成十分营养成分的食材，能够合理补钙补锌，蛋白这些，而酸牛奶不但营养丰富，还能发展壮大肠胃中肠道益生菌的团队，不但能协助改进消化不良，还能够促进消化。

　　维持排便顺畅

　　肠子内积累过多排泄物，一直沉积，腹胀便会更为比较严重，并且孕妇原本就较为非常容易出現便秘，因此 ，务必要有充足的水份，促进消化，建议孕妇多喝温开水，宜多吃有膳食纤维的食材。

　　另外，怀孕以前就应当培养优良的大便习惯性，每日早晨起床后，肠道蠕动最旺之时，无论有没有要想排便的觉得都能够去洗手间蹲蹲，渐渐地培养到点大便的习惯性，确保在怀孕期间时大便顺畅，腹胀气的状况当然会出现减轻。