新鲜水果色彩艳丽，营养丰富，味儿爽口，并且多吃水果对皮肤白，因此 众多女性朋友都对各式各样的新鲜水果钟爱能加。可是新鲜水果终究是生冷食物的东西，并不宜全部身体素质的人。体质虚寒的人吃多了可能还会继续造成腹泻，呕吐等病症。此刻把新鲜水果蒸制以后再服用，就可以防止这种不适感了。

　　1、热炖的红心柚止咳化痰下火促进消化

　　红心柚是秋天完善的新鲜水果，因为它皮薄耐藏，直到春冬更替的情况下来吃是理想化的挑选，红心柚有“纯天然罐头”之称。它带有比较丰富的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素。

　　红心柚能够 降肝火、抑止口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的红心柚，是较为非常容易被身体消化吸收的。红心柚味味酸，餐前1个钟头吃可推动胃口。还能够挑选热着吃，鲜柚留皮削皮，加密糖，炖后服用。

　　2、带皮的苹果蒸吃治腹泻易于消化

　　苹果蒸着吃，在其中的阿拉伯胶煮过之后，不但能消化吸收病菌和内毒素，并且也有收敛性、治腹泻的作用，而且更易于消化。将苹果带皮切成片状，放进小盘子中，隔水蒸5分鐘就可以，稍微制冷后，就可以服用。

　　3、生吃橘子易容易上火熟吃橘子皮增胃口

　　橘子皮带有挥发油成份，对肠胃有柔和的刺激效果，能够 协助消化酶代谢，提升胃口，有和胃、健脾胃的作用。除此之外，桔子皮也有止咳化痰、止咳化痰、清热利湿的功效。

　　最先将1~2个桔子洗干净，在40℃~50℃温开水中侵泡约1分鐘。随后将桔子擦拭(至外皮彻底无水份)，放进微波炉加热内，热1~2分鐘至微焦。那样桔子皮中的挥发油、陈皮甙、B族维生素、维他命C等，就可以渗入桔子里去，既做到了春天美容养生的实际效果，又不容易容易上火。