每一个人的走姿全是不一样的，有的由于信心因此 会昂首阔步的，这种人的走姿是最好看的，可是也是有一些人可能是由于自身的不太信心，一直习惯性低下头行走，一旦这类习惯性保持久了，那麼这一总体看上去便是背不直的。那麼成人驼背怎么快速纠正呢？

　　第一种：去医院。

　　针对如今这一比较发达的医药学水准而言，也是能够 根据做一些纠正的手术治疗的，可是由于每一个人的身体状况身体素质，驼背的严重后果也不是一样的，因此 最好是可以去医院检查了以后，再在医师的具体指导下得出一份合适自身驼背的计划方案，假如自身持之以恒得话，还可以常常在心中提示自身扬首抬头挺胸，这个是自身心理状态的调整方式。

　　第二种：留意自身平常行走方法。

　　平常要留意自身走路的姿势，尽可能的防御抬头挺胸，这样子得话也是能够 改善驼背的病症的，如果是不久生长发育的情况下，就察觉自己驼背得话，是能够 自身依照自身的潜意识去纠正的，再沒有实际效果的状况之中也是最好是可以去靠谱的医院门诊咨询医师。

　　第三种：上下斜方肌拉伸

　　这一姿势非常简单，留意几个方面就可以了。此姿势规定下颌紧靠颈部，头往上提再向左侧弯折，左侧的肩部下移，维持十五秒左右，随后再做反过来的方位，下颌紧靠颈部，头往上提再向右侧弯折，右侧的肩部下移，维持十五秒就ok了。

　　第四种：上下胸部拉伸

　　全部的姿势关键点全是背部要放直，否则怎能具有功效呢，做这一姿势时肩膀要稍微的耸起，右手90度扶墙，左腿往前跨一步，上半身往前轴体，往前时也要往右。一样要做反过来的姿势，肩膀要稍微的耸起，左手90度扶墙，右腿往前跨一步，上半身往前轴体，往前向右转，上下各维持30秒。