针对准备怀孕的男士而言，其在日常饮食上就需要多吃一些可以提高精子的质量的食材。那麼，男士固精强肾多哪些食物比较好呢?

　　1、虾

　　虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

　　2、蚝

　　男士从24岁后，男性精子的质与量都会走下坡。男性精液里带有很多的锌，当身体的锌不够，会影响男性精子的总数与质量。而食材中海鲜产品的蚝、虾、蟹的锌成分最丰富多彩，一颗小小蚝中的锌成分就能考虑一天所需(15mg)，进而提高男人的性工作能力。

　　3、枸杞子

　　枸杞子能够 补肾壮阳，适当的吃枸杞能够 补精子，提升男性精子的总数和品质，并且吃枸杞能够 清目，对双眼好，假如男生有频繁遗精的症状，那麼适当吃枸杞，对频繁遗精有非常好的功效，并且还能提高性能力。可是发烧感冒或者身体有炎症的人不适合服用枸杞子。