在生活起居之中，孕妇在怀孕的期内也不太在乎自身的人体的转变的，那样的话会针对自身肚子里的小宝宝是不太好的，尤其是饮食搭配层面营养成分一定要充裕的，因此下边我们就一起来了解一下孕妇晚上睡不着的原因，人体会出現哪些的转变呢。

　　(1)雄性荷尔蒙转变

　　怀孕期间雄性荷尔蒙(黄体铜)转变会让孕妈妈心态不太平稳，精神和心理状态上面越来越较为比较敏感，针对工作压力的耐受性也会减少，总会有抑郁和失眠等病症的产生。

　　恰当解决：适当的工作压力调节，及其孕爸、周围家人、盆友的贴心与关爱，针对平稳孕妈妈的情绪都很重要。

　　(2)饮食搭配改变

　　有的孕妈妈在怀孕期间口感有非常大的转变，有的食品会影响怀孕期间睡眠质量质量的优劣。比如现磨咖啡、茶待会影响神经;煎炸和高热量食物不容易消化吸收，也会影响睡眠质量。

　　恰当解决：均衡饮食，防止不适合的食材。

　　(3)胃烧心

　　平躺着的情况下有的孕妈妈会出现胃烧心的状况，这是由于雌激素的转变及其持续长大了的胎宝宝被压迫到胃，使胃的幽门越来越松驰，造成胃液流出去，让孕妈妈觉得胃烧心。

　　恰当解决：不要在吃了东西后马上躺下来、平躺着的情况下上半身应当抬高一些、也要防止油腻感或味儿太重的食材。

　　(4)增加体重

　　它是在怀孕的最终三个月影响睡眠质量的最普遍的要素。腹部形变和增加体重，促使你腰酸背痛，翻盘费劲，非常容易清醒。

　　恰当解决：在侧睡时，多找好多个靠背，用靠枕垫在腹部下边、膝关节下边或是是身后。

　　以上本文就为大伙儿详解了一下孕妇晚上睡不着的原因，坚信大伙儿早已拥有一个较为基本的了解了，因此在平常的日常生活的情况下，假如自身也出現了那样的状况得话，能够试一下这种解决方式 的。