冬瓜我们常常吃，冬瓜能够 作出各式各样美味的食物服用，我们在吃南瓜的情况下，一般 会将南瓜籽立即丢掉，实际上南瓜籽也是能够 服用的，南瓜籽营养元素是比较丰富的，很多人都喜欢吃南瓜籽，但是南瓜籽在服用的情况下是有一些忌讳的，一般人针对南瓜籽的作用及其忌讳不了解。

　　南瓜籽的功效和作用忌讳

　　吃南瓜籽的忌讳

　　南瓜籽的营养成分比较丰富，是一种非常好的零食，南瓜籽能够 合理的补充人体的营养，这关键是由于南瓜籽里边有很多的微量元素，吃南瓜籽对身体有利，比如铁、锌、镁、锰和身心健康的人体脂肪。

　　尽管南瓜籽有这么多营养成分，可是，常常吃也是不太好的。它的副作用便是会让人长胖的。因此 還是适当好啦。

　　南瓜籽是有一点点的毒副作用，南瓜子吃多了会影响到人体肝脏的一切正常运行，南瓜籽一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会出现恶心想吐的觉得，那就是太油腻感了，你的肝受不了了。

　　当今试验说明，南瓜籽吃太多，实际上是有毒性的，可能会影响到肝功能检查，并可造成和加剧肝内人体脂肪侵润，对身患慢性肝炎、脂肪肝的病人而言，不适合服用。

　　特别是在要留意有胃热的人应当少吃一些南瓜籽，否则的话会到脘腹胀闷。许多干果炒货盐份较多，发热量也高，以炒南瓜子替代，有益身体健康，可减少血压，可是也应适当服用。一次不必吃得过多，曾有因服用南瓜籽过多而造成头晕目眩的报导。

　　南瓜籽的作用与功效

　　防止脆化

　　现如今的人都很重视自身的外在形象，尤其是一些女士，年纪早已变成横贯在这种追求美丽女士前边的一道非常大的困难。

　　而黑南瓜子就会有抗机体空气氧化也就是防止衰退的功效。

　　长期每日适度吃一些南瓜籽，对防衰老和防止衰退都是有实际效果。

　　预防结石

　　现如今结石病人能够 说成日渐增加，这一和大家平常的一个平时习惯性也是离不开的。

　　如今的大家基本都沾上了酒烟，因此 结石病人也比之前多了许多。

　　黑南瓜子能够 在一定水平上防止肾结石产生，常常服用，能够 防止自身得了肾结石。

　　降血压

　　高血压能够 说成现如今社会发展一个很常见的疾病。尤其是在中老年人盆友之中，高血压的患病率可以说高到一个较为可怕的程度。

　　因而中老年人盆友更要培养服用黑南瓜子的习惯性，能够 协助自身降血压。

　　医治气虚

　　现在有许多年青人，本来年纪不大，但望去便是沒有青春活力。这一简言之就是这个人的气较为虚。

　　而黑南瓜子能够 非常好的医治气虚的状况，因而一些身体素质较差的年青人能够 适当的吃一些黑南瓜子。

　　祛毒

　　南瓜籽带有非常丰富的微量元素，在其中包含很多的维他命和阿拉伯胶。而阿拉伯胶对一些毒副作用物质有非常好的吸咐功效，常常服用南瓜籽，能够 推动我们人体的新陈代谢循环系统，让内毒素可以立即的从人体内排污出来。

　　促进消化

　　南瓜籽是一种利肠食材，常常服用能够 加快我们的肠胃肠蠕动。尤其是在消化不良的情况下，吃一些南瓜籽能够 促进消化，维护我们的胃肠。

　　防治疾病

　　南瓜籽能够 预防许多日常生活常见的疾病，例如高血压、糖尿病这些。身患这种病症的人能够 适度的多吃一些南瓜籽，那样能够 在一定水平上协助自身的人体尽快恢复。