平常人在由座姿换为平躺着部位时，眼压可能上升六mmHg。若是采用倒立起来的姿态，眼压可能会上升十多mmHg之多。因而青光眼病人若有做瑜迦健身运动，我们会劝其尽量减少倒立起来的姿势。除此之外，在短期内内喝下很多的液體（如500CC）会使眼压升高。那麼眼压高怎么缓解呢？

　　眼压高怎么缓解

　　纯蜂蜜和凡士林

　　纯蜂蜜和凡士林能减少眼压，因他们是高渗剂，食用后可提高身体血液的血浆渗透压，加快消化吸收眼球的水份，促进眼压减少，具有减轻病症和医治的实际效果。眼压高在急性症状的病人，可1次内服100ml蜂蜜柠檬水或50%凡士林;漫性病人可每日食用3次蜂蜜柠檬水，每一次5b250l。

　　高纤维素食物

　　眼压高病人应多吃含有甲基纤维素的食材，如苞米、海带丝、菌类、黄豆、莴笋、茄子等;协助人体清除有害物和废弃物，预防便秘。由于便秘不仅会使身体内毒素沉积，还会继续促进眼内房水代谢提升，造成眼压升高，不利病况。

　　利湿食材

　　眼压高病人因眼球房水过多而导致眼压高，在饮食搭配中适合多吃利湿的食材，降低房水潴留，輔助减少眼压。有益水作用的食材有：紅豆、东瓜、甜瓜、黄瓜、金针菜、薏苡仁等。

　　有益眼睛视力的食材

　　眼压高中后期对眼睛视力影响很大，在饮食搭配中有摄入有利于眼睛视力的食材，如鱼油、大豆、红萝卜、花生仁、鸡蛋黄、蛋白质食物、牛乳、鱼、红红薯、食用油等。

　　适合食材

　　眼压高病人的适合食材大概小结以下：鱼、鸡蛋黄、蜂蜜柠檬水、蛋白质食物、牛羊肉、鸡脯肉、海带丝、海菜、菌类、丝瓜、莴笋、西兰花、茭白、芥蓝菜、熟茄子、百合花、淮山药、花椰菜、包心菜、油菜子、大白菜、豆角、马铃薯、红萝卜、山芋、木耳、银耳、玉米须、李子果、菠萝蜜、红提、橄揽、乌梅干、葵花子、南瓜籽、莲籽、红枣、花生仁、核桃仁等。