日常生活常常会出现女士出現宫寒的状况，这和许多 欠佳生活方式有关系，处理这一问题要从各个方面学起，最先一定要搞好防寒保暖工作中，特别是在在平均气温降低的情况下，一定要还记得加多衣服裤子，特别是在小腹部的防寒保暖尤为重要，此外，能够多吃一些温宫的食材，例如以下这种特色美食就具备非常好的温宫实际效果。

　　哪些东西温宫效果非常的好？

　　薏仁红豆莲子汤

　　食物：紅豆200g、莲籽200g、薏仁米100g、水适当、枸杞子适当

　　作法：

　　1)准备好薏仁米、紅豆、莲籽

　　2)三种食物清洗

　　3)加适度的水放压力锅中火灾烧开后文火压20分钟

　　4)煮好打开表盖好放适当的枸杞子煮十多分钟就可以

　　当归羊肉生姜汤

　　食物：牛肉200g、川芎20g、姜片20g、盐适量

　　作法：

　　1)提前准备所需原材料。

　　2)将牛肉清洗切割成一小块，川芎、生姜切成片。

　　3)牛肉各自放进炖锅内。

　　4)添加姜片和当归片。

　　5)再加上1工作水，平时吃饭的碗就可以。

　　6)随后再加外盖，坐电炖盅内。

　　7)炖两小时就可以。

　　8)炖好后取下添加少量盐调料。(也并不放)

　　9)把它翻拌就可以服用。

　　益母草颗粒荷包蛋汤

　　食物：益母草颗粒20g、生鸡蛋1个、红枣20g、老红糖适当

　　作法：

　　1)提前准备食物

　　2)红枣清洗泡10分钟，清理干净

　　3)锅内加水，添加益母草颗粒

　　4)放进红枣

　　5)烧开后转文火熬煮，最终转火灾稍微炒糖色，一共煮15分鐘上下

　　6)煮好的料汁用出水孔过虑，把红枣用筷子捡出去，再度过虑一次

　　7)过虑好的料汁和红枣煮沸

　　8)打进生鸡蛋添加老红糖，煮至生鸡蛋熟就可以

　　红豆汤

　　食物：紅豆100g、冷水800ml、白糖适当

　　作法：

　　1)备好紅豆100克。

　　2)将紅豆清理干净，放水800ml。

　　3)起动电高压锅相对挡位。

　　4)缓解压力后，打开表盖放糖。

　　5)搅拌均匀。

　　6)盛到碗中享受。

　　杞米豆桨

　　食物：大豆40g、小米20g、枸杞子10g、老冰糖适当

　　作法：

　　1)提前准备所需原材料，大豆提早泡软。

　　2)将泡软的大豆清洗，倒进豆桨机内。

　　3)小米清洗添加豆桨机内。

　　4)添加枸杞子。

　　5)再加上适当的冷水。

　　6)起动豆桨机的豆桨作用。

　　7)将打好的豆桨倒出除杂。

　　8)最终添加适量的老冰糖调至融化就可以食用。