女士阳气虚对身心健康影响也是较为大的，例如在夏季的情况下常常喝饮料汽水，常常吹中央空调，通常会耗损气血，此刻经常会造成发烧感冒，腹泻等症状表现，女士出現阳气虚的情况下要提升调养，平常能够日晒，有非常好的补钙的作用，此外要注重优良的生活起居，培养优良的生活方式。

　　女性阳气虚如何调养

　　防止伤阳的习惯性

　　在夏季常常喝冰饮饮品，吹中央空调等，非常容易损耗气血而患伤阳之病，如发烧感冒、腹泻、风湿病这些，此外，长期熬夜，人体过度疲倦，太过节食减肥这些，也会虚损机体的气血，需要提示的是，假如一直处在这类的生活状态中，再如何阴补阳全是无济于事的。

　　睡好子午觉

　　有效的分配饮食起居，是一种很好的维护气血的方式 ，夜里23点至零晨1好点子时，是身体阴之气最旺、气血新生的阳阴工作交接之时，这时候入睡是最好是的，经常熬夜总是损耗身体出芽的气血，最立即的影响便是第二天沒有精神，即使隔日补觉，也没多少的实际效果，积少成多后阳虚的症状就显著了。

　　而下午11点至1点午时，是一天中气血最旺之时，这时入睡可让气血潜伏，具有护阳之效，但留意午休时间不适合太长，一般20分钟上下就可以。睡好子午觉，另外，留意切合时节，春夏季气血升发，出门消化吸收气血，宜晚睡早起，秋冬季气血敛藏，应早睡晚起，个人收藏气血。

　　有注重的日晒

　　每日适当的晒晒太阳，能够消化吸收太当然的气血，并将之转换成人体的气血，但留意日晒也不是時间越久越好，每日约30分钟就差不多了，而在夏季，要绕开紫外光最明显之时，切勿曝晒，早晨的暧阳再好不过，而冬天日晒时要留意避风港。此外，健身运动也有利于阳的用处，但留意不必过多，或流汗过多，不然反倒伤阳。

　　中医学阴补阳

　　艾炙、推拿这些中医学中医，也是合理阴补阳的方式 ，可合理具有舒筋活血，去除阴翳、回阳救逆的作用，要是没有过多的時间定期艾炙、推拿等，还可以每日在家里用温水洗脚，一样能够舒筋活血，推动血气顺畅，通阳阴补阳。

　　补阳的食物

　　牛肉：壮阳补肾、补虚温中，十分适当脾肾虚、虚损不足者服用；

　　虾：壮阳补肾，益气养血锁精，养血滋阳，通脉止疼等，病久气血虚、气短无力者能常期食滋补养生；

　　泥鳅鱼：益气、护肾造精，尤其是小伙常服用可合理调整男性性功能，滋补养生强身健体；

　　牡蛎干：温肾锁精、养血滋阴养血，健壮身体机能；

　　生鸡蛋：益肾补气血、润肺止咳利咽、滋阳润肺，合适于体质虚寒、营养不良、贫血等；