一般女士在产后以后，人体内的钙会伴随着小宝宝的出世而很多外流，并且小宝宝也要根据喂母乳来保持人体所需要的营养元素，这个时候就需要孕妈要有充足的营养成分，许多 宝妈妈在生产完后都是出現不一样水平的钙的缺失，因而，补钙补锌是十分必要的，那哺乳期间的女士可以吃孕妇钙片吗？

　　哺乳期可以吃孕妇钙片吗

　　在哺乳期间小宝宝的营养成分关键来自于奶水，孕妈假如钙的缺失小宝宝便会遭受影响，会影响小宝宝骨骼和牙的生长发育，并且还会继续影响孕妈本身的身心健康，非常容易造成 骨质疏松。因而哺乳期间应当多吃富含钙高的食物(例如奶、虾米皮、豆类食品、带骨鱼肉类食品)之外，也要留意钙商品的补充，比如孕妇钙片等。每日应附加补钙补锌500-600mg，以提升奶水品质。

　　哺乳期补钙的常见问题

　　1、挑选孕妇钙片的情况下一定要挑选靠谱的、有用户评价的品牌。并且要查询生产批号，看它是不是有中华共和国国家卫生部的准字号和卫食健字的准字号。要是没有得话，一定不可以选购。

　　2、要挑选适合的使用量。现阶段销售市场上孕妇钙片的知名品牌還是比较多的，规格型号都没有统一，因而补钙补锌商品中钙元素的成分差别非常大，因此在挑选的情况下一定要挑选这些合乎自身具体情况的商品，并并不是成分越越高越越好。最好可以咨询医生，听一听医生给的建议再去选购。

　　哺乳期间的宝妈妈们理应平衡膳食，多吃豆类食品和含钙量丰富多彩的食材，尽可能采用食治疗法补钙补锌。但当出現比较严重钙的缺失的状况时，理应立即到医院门诊咨询专科医生来开展钙的补充。

　　钙是孩子成长不可或缺的营养元素。婴儿缺钙，可能影响到小宝宝的发展。小孩哺乳期间的小宝宝，能够根据妈妈的奶水消化吸收钙。因而，钙的缺失的母亲需要补钙补锌。而哺乳期间吃孕妇钙片坚信会是更快的一种补钙补锌方法。因而，哺乳期间是可以吃孕妇钙片的。

　　除开母亲需要补充孕妇钙片以外，小宝宝还需要补充维他命D。维他命D能推动钙的消化吸收，假如小宝宝一直有补钙补锌，但是实际效果并不是非常好，那有可能是补铁剂消化吸收不上，此刻就需要补充维他命D。维他命D除开能够从药物中消化吸收，还能够根据日晒消化吸收。由于太阳中的紫外光触碰到皮肤，能生成维他命D，进而协助推动钙的消化吸收。

　　许多 情况下小宝宝补了钙，但是却觉得实际效果并不是很显著，那很可能是由于补铁剂消化吸收不上，此刻，就需要补充维他命D了。如今相关部门建议，小宝宝3岁以前必须服食维他命D。

　　而平常的饮食搭配日常生活，母亲还可以多吃一些含钙量高的食材，例如白芝麻、虾、干果的。