孕妇怀孕期要留意营养成分的补充，由于孕妈的营养成分会影响胎宝宝的营养成分，要是没有留意补充营养成分，便会造成胎宝宝的畸型。有的情况下孕妇快到临产前期的情况下，腿会腿抽筋，一般来说，它是一切正常状况，可是還是要留意补充优质蛋白质。平常能够多关心饮食疗法，多喝些大骨头汤，晒晒太阳。

　　留意多日晒和多吃大骨头汤和鲫鱼豆腐汤猪瘦肉啊.多喝喝纯牛奶，牛乳是补充补铁剂最安全性合理的方式。牛乳中钙的成分很丰富多彩，每豪克牛乳中含钙量达到100～110 mg，并且这类钙为纯天然乳钙，非常容易被身体消化。更何况，药补比不上食疗

　　我们身体的钙分成2个一部分，99%以上的在骨骼和牙中，不上1%的钙在血液和软组织中。假如血液中的钙欠缺，便会出現肌肉、神经的体液调节提高，主要表现出肌肉痉挛，也就是我们说的腿抽筋儿，尤其是小腿肚子的肌肉最普遍。

　　许多情况下我们都很在乎钙补得是否足够，却非常少充分考虑钙消化吸收了是多少？实际上钙的消化吸收是需要其他营养元素协助的，特别是在关键的是维他命D。由于在我们吃的东西中含有维他命D的太少太少了，假如只靠食材摄入还不够机体要求。

　　因此，日晒就变成补充维他命D的关键方法。由于太阳中的紫外线照射在皮肤上面生成维他命D。建议光照充足的状况下，在户外，曝露脸部、手、一部分胳膊，孕妇每日晒30分钟，能够获得当日需要的维他命D。