有的盆友入睡久了便会感觉头痛，这便会让很多人感觉十分苦恼，由于她们觉得那样会让自身越睡越不保持清醒，那麼，久睡头疼怎么办呢?网编今日为大伙儿分类整理协助缓解头疼的七招，接下去就一起来看一下这六招缓解头疼的方法到底是如何的。

　　有效睡眠质量

　　假如你的全部睡眠质量全过程全是处在一个高质量睡眠状况之中，那麼，那样你一切正常保持清醒便会察觉的精神是比较好的，并且还不容易懒床，那样出現头痛的可能性当然便会更小一些，此外，在睡觉的时候我们还应当要留意一点，那便是早睡早起和初期，早睡早起的规定便是让自身每日十一点半以前入睡，而睡觉的时候一定要让自身深吸气让自身进到一个全身释放压力的情况才行。

　　不懒床

　　假如你自身沒有早上的习惯性，那麼，何不试着依靠自身闹铃的能量，尽可能的在早上七点钟以前醒来，那样便会让你一种十分清新的觉得，假如闹铃将你喊醒之后你仍然不愿意醒来得话，这个时候一定要让自身确立应当要起床，由于懒床的不良影响便是会给你感觉头昏。

　　凉水冲脸

　　假如早晨起床之后觉得還是晕晕乎乎沒有精神，此刻就要自身洗个凉水脸，用凉水来刺激性一下自身，随后你的精神就会更好许多，当然，头痛这一问题也会由于凉水的刺激性获得一定水平的减轻。

　　头皮按摩

　　如果感觉醒来之后一些头痛，那麼，何不用拇指来按着自身的太阳穴位置，随后用四个手指头在头发上为自己轻轻地的推拿，让自身处在一个释放压力并且还十分舒适的情况之中，一定不必让自身再度跑到床边去睡觉。

　　喝一杯醒神的东西

　　一般来说香的东西拥有 十分非常好的提升精气神的实际效果，在早上的情况下你能试着着泡燕麦片或是是牛乳这类的食材来吃，那样便会给你由于味儿香气而让人的大脑处在一个保持清醒的情况之中，当自身保持清醒了接下去毫无疑问便是能够 心旷神怡的吃早饭了。

　　溜达

　　假如你真实早上过便会发觉早上实际上是十分清新的，假如天气不错，那麼，就可以在洗漱间完而且吃过早饭之后刚开始溜达，那样你能察觉精神会越来越好许多，如果在溜达以前再喝一杯水得话，便会觉得更舒适一些。

　　以上便是“久睡头疼怎么办”的有关问题內容，如果你觉得自身在入睡以后觉得十分难受，那麼，何不试着让自身在出現头痛的情况下依照上边的这六个方式来实际操作，那样就可以给你的久睡头痛问题可以获得较为多方面减轻。