如今的许多食材都被大家发觉了在其中的营养成分。大家能够把十分一般的食材根据某类方式 来让自身的人体更为的身心健康。而大家也会把一些具备同样的动能的食材归成同一类食材。而现在有一类食材是具备高营养成分高热量食物的。可是很多人都不清楚带有高营养成分高热量食物的食物有哪些。接下去，根据一些详尽的材料看来一看。

　　详细介绍

　　莴笋是一种比较普遍的水生蔬菜，为禾本科植物菰的嫩茎部被菰黑粉菌刺激性而产生的纺锤形肥厚一部分。

　　莴笋服用一部分是其枝干尖部彭大而成的地底嫩茎。原产地在我国，生在湖沼水里，全国性绝大多数地域均有种植，于秋天发售。

　　莴笋外披翠绿色叶柄，内呈三节圆柱型，色白黄或褐黄，肉质地肥硕，化学纤维少，蛋白质含量高。但它带有草酸，服用过多会影响身体对钙的消化吸收。莴笋是在我国的土特产蔬菜水果，与莼菜、鲈鱼并称之为“江南地区三名字菜”。

　　因为其材质细嫩，味甘实，被视作蔬菜水果中的上品，与荤共炒，其味更鲜。

　　营养成分

　　莴笋带有丰富多彩的有醒酒功效的维他命，有解醉酒的功能。嫩莴笋的有机化学营养物以碳水化合物情况存有，并能出示硫元素，美味可口，营养成分较高，非常容易为身体所消化吸收。但因为莴笋带有较多的草酸，其优质蛋白质不易被身体所消化吸收。

　　1. 有利排尿解渴、醒酒毒：

　　莴笋生津润，性滑而利，既能有利排尿祛水，輔助医治四肢水肿、小便不畅等症，又能清暑解烦而解渴，还能消除酒毒，治醉酒不醒。

　　2. 滋阴养血健身：

　　莴笋含较多的碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪等，能补充人体的营养物质，具备健硕机体的功效。

　　以上便是网编要想告知大伙儿的有关什么食物带有高热量食物和高营养成分的相关内容。很多人由于担心长胖，因此 害怕吃带有高热量食物的食材。这类作法实际上不是对的。只有说成降低对这种食材的摄取，由于这种食材含有的营养元素也是有我们身体务必要补充的。