好多人觉得大肚腩对男生而言就代表着工作的取得成功，由于许多成功的男人都顶着一个圆溜溜大肚，实际上，你只看到了她们的取得成功，却沒有见到她们的苦恼，大肚腩的造成不但给他的形象受到非常大影响，给他的人体也产生了比较严重的损害，减去大肚腩是她们的愿望，那麼，男生的大肚腩怎么减才可以合理呢？

　　   揉腹法：用两手掌由上而下顺时针搓揉腹部30圈；再相反反方向方位搓揉腹部30圈。随后用两手掌用劲迅速左右往返搓揉腹腔2～3分鐘，搓到肚子觉得发热、麻木才行。

　　   2、整腹法：以上几类方式 锻练完毕后，用两手掌由上而下略用劲推拿按摩腹部30～50下，平整整理腰部肌肉和腹腔内脏器官，促进机体溶解腹部赘肉，消除废弃物，均衡机体。