在冬季的情况下胃病发病的頻率也会较为大，这是由于冬季的情况下平均气温会较为低，严寒的气温针对胃里也是会出现一些欠佳影响的，因此许多 盆友的胃病就在这个时候发作，要想防止胃病的产生，维护好我们的胃肠，也是有一些事儿需要十分留意的，一些饮食搭配在冬季的情况下还可以具有养胃的作用。

　　冬季健脾养胃10窍门

　　1、穿个棉背心

　　冬天严寒会使胃的活动缓解或出現胃痉挛，还非常容易造成”肠易激综合症”，造成腹泻、疲惫和全身无力等状况。冬天一定要留意胃里的防寒保暖，能够 贴穿着一个防寒保暖吊带背心，给胃一个溫暖的自然环境。

　　2、多吃温性食物

　　冬天身体以便维持一定的发热量，务必提升身体糖、人体脂肪和蛋白等物质的溶解，造成大量的动能，以融入机体的需要。饮食中应多补充熔点营养元素，如碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白，以提升身体对超低温的耐受性。除此之外，胃的性格是喜燥畏寒，应多吃些通阳暖胃的食物，如牛肉、羊肉、苋菜等。

　　3、三餐定时执行定量分析

　　冬季昼短夜长，很多人会改一日三餐为二餐，并提升二餐的餐量，这类作法不值强烈推荐。非常容易造成胃液代谢混乱而使胃粘膜损伤。每天三餐应定时执行定量分析。三餐动能遍布应是30%、

　　40%、30%，早饭在6：30~8：30，午饭在11：30~13：30，晚饭在18∶00~20∶00。

　　4、餐前喝一杯温开水

　　最好饮用水时间早晨起床空肚时及每一次用餐前一小时，饭后马上饮用水会稀释液胃酸，汤泡饭也会影响消化吸收。

　　胃病的盆友并不是要想健脾养胃，在用餐的情况下就一定要少食多餐，并且平时的情况下能够 多吃一些冬瓜，冬瓜里边的阿拉伯胶能够 具有维护胃肠的功效，或是是能够 多吃一些地瓜，用地瓜熬粥，吃就可以非常好的具有养胃的作用，并且能够 促进消化。