伴随着生活水平持续的提升，愈来愈多的人刚开始意识到饮食搭配对身心健康的必要性，可是在我们的日常生活有很多人還是觉得鸡鸭鱼肉才算是最营养成分的，实际上那样非常非常容易造成我们出現高血压和高血脂等病症，假如我们多吃些豆类食品和蔬菜就可以让人体获得非常好的减轻和身心健康，在其中水豆腐番茄便是浙江菜之中最普遍的一种，它对高血压也有非常好的减轻功效，可是要想把它做的营养成分我们需要把握好做法，下边一起了解一下水豆腐和番茄如何做更营养成分。

　　水豆腐和番茄如何做更营养成分

　　·配　料

　　大番茄 1颗.蛋水豆腐 1盒(方形).锡箔纸 1张.枸杞子5颗.葱段 少量.淡奶油球 1个.盐 少量

　　操　作

　　(1)先将菜清洗控干，各自切完预留；西红柿切片状，取4片预留。

　　(2)将锡箔纸摺成与蛋水豆腐(长、宽、高)一样，固定不动好，各自在四边放进各1片西红柿片，再将蛋水豆腐放进锡箔纸中。

　　(3)将全部调味品撒在蛋水豆腐上，入烤箱烤到微烧开、蛋水豆腐烂熟、蕃茄片也进味后，就可以服用。

　　·营养成分: