地瓜和莲籽能够说成一道既润肺又健脾养胃的营养粥，一直以来备受大家的爱好，非常是针对女性朋友而言，它具备养颜美容，祛毒身体排毒的作用，因此平常多吃红薯莲子粥坚信大家会越来越更为好看和身心健康的，那麼下边我们就来详解这道健康养生粥的做法吧，各位朋友们们，赶紧学吧!

　　莲籽和檽米的配搭也是润肺和健脾养胃的 。 檽米又叫江米，是稻米的一种，常被用于包粽子或煮粥。中医学觉得，其味甘、温性，可以滋补身体气正，吃完后会全身发热，具有保暖、滋补养生的功效，最合适在冬季服用。 檽米的关键作用是温补脾胃。因此一些脾胃气虚、经常腹泻的人吃完，能具有非常好的治疗效果。”地瓜一个 莲子百合各50克

　　2调料

　　檽米半汤勺 紅豆半汤勺 小枣五个

　　3调味品

　　纯蜂蜜适当

　　4作法

　　1，原材料图。

　　2，莲籽，百合花，紅豆，檽米洗干净。地瓜削皮切片。