许多小宝宝经常在过饱之后造成腹胀的状况，又哭又闹不止，可是妈妈们通常不清楚在其中的原因。长期性下来，总是让小宝宝愈来愈不舒服。这时候，妈妈们就需要好好地检查一下自身的三餐饮食搭配，到底是什么食物造成BB腹胀呢?

　　一些小宝宝在纯母乳喂养后会出現腹胀状况，又哭又闹难忍，宝妈妈一般手足无措，实际上这类状况和宝妈妈的饮食搭配相关，哺乳期间要少吃易胀气的食物如包心菜和豆类食品、红薯，多食易于消化的食材如粥类、面点和新鮮的水果蔬菜。小宝宝出現腹胀宝妈妈我能拍其背部便于汽体排出来，或按摩腹部有利于肠道蠕动。

　　第一：

　　哺乳期间妈妈每日摄人的营养成分除提供本身需要外，还需提供乳汁分泌所需要的营养成分，因而哺乳期间妈妈比一般女性需要较多的营养元素，妈妈哺乳期间的饮食品质对奶水的品质有一定影响。当妈妈饮食中一些营养元素欠缺时(关键为脂溶性和水溶维他命及矿物)，乳妈机体将最先使用本身贮备的营养元素，确保奶水中有充足的营养元素。

　　但当乳妈饮食品质长期性无法得到改进时，乳妈将出現营养成分欠缺，从而奶水中相对营养元素成分降低。在农村贫困山区较为普遍的是欠缺高蛋白的食物，这时应具体指导妈妈每日摄取一定量的肉、蛋、奶类或豆类食品等含有蛋白的食材，另外每日也应进餐一定量的绿叶蔬菜、新鲜水果，以补充维他命。在经济发展情况不错的地域，较为普遍的是过多地摄人肉、淡水鱼食材和老母鸡汤、鱼头汤等，不但导致乳妈肥胖症，也易造成宝宝消化不良，这时应具体指导乳妈不必过多摄取高脂肪食物。

　　第二：

　　哺乳期妈妈最好是不必服用朝天椒、葱、现磨咖啡等刺激食品，防止造成婴儿肠痉挛;也不必食用麦乳精、山楂果、麦芽糖等食材以防导致奶水降低。

　　第三：

　　乳妈各种各样营养元素提升参照量为：与准备怀孕对比每日提升正餐100g，鱼、肉提升30g，水豆腐100g或豆类食品30g，每日确保250Ml奶，适当新鲜水果、新鲜水果。假如乳妈胃口不太好、进餐少，可适度加上含多种营养元素及矿物的营养元素。